+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Efekt jojo

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Efekt jojo

    Witam
    Chciałbym się dowiedzieć czy efekt jojo jest też od nadmiernego spalania kalorii. Jestem świadomy tego że jak ktoś spożywa za mało kalorii, np 500 kcal za mało to może wystąpić efekt jojo ale załóżmy taką sytuacje że dana osoba spala dziennie ok 3000 kcal to czy może się pojawić efekt jojo?
    Z góry dziękuję

  2. #2
    dietetyk k
    Guest
    Gdy nie dostarcza się organizmowi pożywienia, to zmienia przemiany biochemiczne w organizmie (metabolizm) tak żeby magazynował energię. Dlatego najpierw się traci wagę, gdy się mało je a następnie zyskuje (efekt jojo). Problem polega na tym, że drugi raz jest dużo gorzej schudnąć dlatego lepiej przestawić się na zdrowy styl życia niż męczyć się głodówką.

    Co do pytania to mało prawdopodobne byś spalał codziennie 3000 kcal chyba, że trenujesz wyczynowo. Jeśli będziesz jadł mało tłuste posiłki, ale nie będziesz się głodził to stracisz tłuszcz, a zyskach mięśnie (lepiej efekty mierzyć mierą krawiecką niż wagą, bo "tłuszcz zamienisz na mięśnie, które przecież też ważą, co może cię zdołować, że ćwiczysz tak dużo, a tak mało tracisz na wadze). Dobrym pomysłem sprawdzania postępów jest robienie zdjęć w tym samym ubraniu. Wtedy wizualnie możesz porównywać postępy.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Zmiana diety a efekt jojo
    Przez Iluvatar94 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 04-30-2014, 23:54
  2. Koniec diety, jak uniknąć efekt jojo?
    Przez Nie zarejestrowany123 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 12
    Ostatni post / autor: 12-09-2013, 21:12
  3. jak chudnąć bez efektu jojo?
    Przez Yerechia w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 32
    Ostatni post / autor: 10-04-2012, 16:25
  4. Efekt YOYO
    Przez Ela76 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 01-31-2011, 08:52
  5. efekt jojo
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 11-11-2010, 19:16

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222