Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy efekt jojo jest też od nadmiernego spalania kalorii. Jestem świadomy tego że jak ktoś spożywa za mało kalorii, np 500 kcal za mało to może wystąpić efekt jojo ale załóżmy taką sytuacje że dana osoba spala dziennie ok 3000 kcal to czy może się pojawić efekt jojo?
Z góry dziękuję
Gdy nie dostarcza się organizmowi pożywienia, to zmienia przemiany biochemiczne w organizmie (metabolizm) tak żeby magazynował energię. Dlatego najpierw się traci wagę, gdy się mało je a następnie zyskuje (efekt jojo). Problem polega na tym, że drugi raz jest dużo gorzej schudnąć dlatego lepiej przestawić się na zdrowy styl życia niż męczyć się głodówką.
Co do pytania to mało prawdopodobne byś spalał codziennie 3000 kcal chyba, że trenujesz wyczynowo. Jeśli będziesz jadł mało tłuste posiłki, ale nie będziesz się głodził to stracisz tłuszcz, a zyskach mięśnie (lepiej efekty mierzyć mierą krawiecką niż wagą, bo "tłuszcz zamienisz na mięśnie, które przecież też ważą, co może cię zdołować, że ćwiczysz tak dużo, a tak mało tracisz na wadze). Dobrym pomysłem sprawdzania postępów jest robienie zdjęć w tym samym ubraniu. Wtedy wizualnie możesz porównywać postępy.
Edytuj Post