Nie ma skutecznych diet odchudzających, trzeba jeść wszystko ale z umiarem, najlepiej 5 razy w ciągu dnia w małych ilościach.
Diety odchudzające skuteczne
Nie ma skutecznych diet odchudzających, trzeba jeść wszystko ale z umiarem, najlepiej 5 razy w ciągu dnia w małych ilościach.
Dużo warzyw i owoców. Zamiast obfitej kolacji np. sałatka wieloowocowa.
Jestem na diecie od 5 tygodni. Przestałam jeść słodycze, nie jem żadnych produktów zbożowych, zero węglowodanów. Kurczak, ryby i warzywa, tylko tym się żywię i niestety schudłam tylko 2 kg. Wcześniej jadłam wszystko na co miałam ochotę i nie tyłam. Jak to możliwe?W czym tkwi problem?Dziękuję za odpowiedzi.
Powazna4, bardzo źle robisz, wykluczając ze swojej diety produkty zbożowe. Wykluczyć należy tylko pieczywo pszenne! Pieczywo razowe zawiera bardzo dużo błonnika, który jest nieoceniony jeśli chodzi o zasługi dla odchudzających się. Całkowicie węglowodanów nie można wykluczać, gdyż to dzięki nim dobrze pracuje nasza głowa i serce. Ale należy je jeść w pierwszej połowie dnia! Poza tym nie zrażaj się niepowodzeniami, efekty nie będą porażające, zwłaszcza gdy oprócz diety nie stosujesz ćwiczeń. 2 kg w ciągu 5 tygodni to nie jest zły wynik.
Ze swoich różnych doświadczeń z odchudzaniem to powiem że najlepsze efekty jak do tej pory dała mi suplementacja za pomocą Regenerum Vitae (regenerumvitae.pl). Naturalny preparat, wydajny, na długo starcza, łatwo się aplikuje. Działa kompleksowo, czyli oczyszcza organizm, usprawnia metabolizm, nie ma tutaj żadnych cudów jeśli chodzi o działanie, tylko po prostu siła natury – sylimaryny, jodu, czy guarany, które są podstawą w składzie.
Mitem jest twierdzenie, że im mniej będziemy jeść, tym więcej będziemy chudnąć, gdyż przy takim odżywianiu przemiana materii staje się bardzo wolna. Organizm odkłada wówczas na zapas, do tkanki tłuszczowej kalorie z każdego, nawet najmniejszego posiłku, gdyż chroni się przed dużym ograniczeniem dostawy nowej energii. I tak koło się zamyka, gdyż osoba mało je i nie chudnie.
Od miesiąca ograniczyłem spożycie mięsa. Teraz moja dieta to dużo warzyw i brązowy ryż lub kasza. Waga spadła mi tylko 1 kg. Ktoś może mi powiedzieć czy to dobry pomysł i co zrobić aby skuteczniej zrzucić wagę?
5-6 posiłków , często ale po trochę . Najlepiej jeszcze jak macie wszystkie produkty do różnych dań odważone . Poza tym odchudzanie to nie głodzenie się . odchudzanie to zdrowe odżywianie plus ćwiczenia . Mi bardzo pomógł trener personalny ( a właściwie pomogła pani trener) , Katarzyna Gryko . Ma na swoim koncie tytuł absolutnej mistrzyni fitness . Mi dopasowała po badaniach dietę sportową oraz plan treningowy .
W sumie nie ma czegoś takiego jak skuteczna dieta odchudzająca, bo każdy ma inny organizm i na kazdego dziala co innego jednak kilka wspolnych mianownikow w wielu zdrowych dietach jest. Sporo sie nauczylem ze strony Adamed.Expert na temat zdrowych nawykow zywieniowych i tego jak ukladac diete pod swoj organizm, bo przeciez kto najlepiej go zna jak nie my sami?
No dobrze. Na stronie Adamed.Expert o której piszesz znalazłem sporo przykładów diet, ale nadal nie mam pojęcia którą wybrać. Sporo osób poleca dietę Dukana, ale ponoć niszczy nerki jaka jest prawda?Napisal Kremx
Słyszałam zdecydowanie więcej złego o diecie Dukana niż dobrego. Naprawdę taki problem po prostu jeść mniej i zdrowiej? Schudłam 7kg nie na żadnej specjalnej diecie, po prostu odstawiłam pieczywo, tłuste potrawy, gazowane napoje. Jadłam warzywa gotowane na parze (bardzo dużo warzyw), owoce, błonnik i uprawiałam dużo sportu. Tylko sie zamęczacie dietami, które nastawiają się na spożywanie tylko niektórych produktów. Sama po sobie też widziałam kiedy lepiej się czuję i mogłam dostosować sama sobie jadłospis a takie diety np Dukana albo kapuściana nie jest dla każdego
próbowałam Dukana i nie przyniosła ona skutków. Dużo lepiej sprawdza się dieta pudełkowa.
jak już ktoś słusznie zauważył należy wszystko robić z głową a takie nieumiejętne odchudzanie może nie zaprowadzić za daleko. Jest jednak na to sposób aby nadszarpniętą kondycję organizmu jakoś zregenerować. Jak dla mnie mega działa preparat na bazie ziól uwemba w tym bylicy rocznej wspomagany cynkiem. Działa normalnie cuda, ja sceptycznie podchodzę do wszystkiego, ale w tym wypadku jest naprawdę mega mega super
Witam... schudlam 8kg w 6 tyg. Po 3 waga stanęła na tydz, w tym momencie stoi juz 2. Jak rozruszac metabolizm? Dodam jestem na diecie 1000kcal z odstepstwem ok 100kcal od 6 tyg.
Na pewno dieta sokowa, ja zastosowałam u siebie taką dietę sokową sokami sportfoodsoki. Dietę miałam dniową i ładnie miałam przyspieszony metabolizm
Jak dla mnie, diety pomagają. Chodzi o to żeby bilans kaloryczny był po prostu ujemny. Ja np. wolę się podporządkować diecie, którą rozpiszę mi dietetyk z wszystkimi makroskładnikami dobrze rozpisanymi. Osobiscie schudłam dużo na takich dietach, jednak wiadomo trzeba także zacząć się ruszać! Wiadomo dietę można ułożyć sobię samemu, ale ja wolę się podporządkować.
Pozdrawiam Anita
Jak dla mnie, diety pomagają. Chodzi o to żeby bilans kaloryczny był po prostu ujemny. Ja np. wolę się podporządkować diecie, którą rozpiszę mi dietetyk z wszystkimi makroskładnikami dobrze rozpisanymi. Osobiscie schudłam dużo na takich dietach, jednak wiadomo trzeba także zacząć się ruszać! Wiadomo dietę można ułożyć sobię samemu, ale ja wolę się podporządkować.
Pozdrawiam Anita
Masz rację, diety pomagają ale najskuteczniej właśnie te rozpisane indywidualnie przez dobrego dietetyka. Korzystam z porad Elżbiety Horby, doświadczonego dietetyka klinicznego z Sokółki z ogromną wiedzą i wykształceniem w tym kierunku więc efekty są praktycznie natychmiast widoczne
Ogranicz węglowodany proste i tłuszcze, na korzyść białka. Do tego więcej ruchu i efekty będą - gwarantuję. Możesz jeszcze zaopatrzyć się np w jakieś witaminy, aby uzupełniać ich ewentualne braki w diecie. Ja kupuję na elitesportfood.pl
Njalepiej skontaktuj się z dobrym dietetykiem, a nie działaj na własną rękę. Należy indywidualnie dobrać dietę do osoby, a nie szukać gotowych rozwiązań w necie
No tak, dietetyk będzie najlepszym wyjściem, ale często nie mamy takiej możliwości. Chociaż działają też dietetycy online, np. na stronie karniak.pl. Oni Ci odpowiednią dietę przygotują. Jednak jeśli potrzebujesz samodzielnie dietę sobie ułożyć, to może skorzystaj z jakiejś darmowej, próbnej, przelicz kalorie i sprawdź, czemu tak, a nie inaczej jest dobrze. Ja tak zamierzam zrobić.
ja zamawiam catering od wygodnadieta w ktorym znajduje sie 5 posilkow i jest to dieta niskokaloryczna, swietnie sie na niej czuje i od poczatku roku schudlam 4,5kg!
Nie zapomnij też o piciu wody. Odstaw słodzone napoje i zamień na wodę. Średnio ok 1,5-2 l dziennie
Ważne też aby dieta była bezpieczna dla zdrowia. Sama korzystam z cateringu dietetycznego od wygodnejdiety. Zapewniają mi 5 posiłków dziennie, wszystko smaczne, zdrowe i odpowiednio zbilansowane a ja przynajmniej mam pewność, że mój organizm dostaje wszystko czego potrzebuje.
Tylko zapewne sporo to kosztuje
no różnie to kosztuje, ale dla mnie to koszt do zniesienia
Mi przy odchudzaniu bardzo pomogly pudełka od wygodnadieta. Ich dieta niskokaloryczna jest cudowna, kilogramy spadały bardzo szybko, jedzac ich dania nawet nie poczułam że jestem na diecie.
Jak smakuje karton z pudełek?
ja mam niskokaloryczną z WygodnaDieta.pl i jestem bardzo zadowolona, przestrzegam ich zaleceń, jem regularnie i piję dużo wody, i nawet nie czuję, że chudnę! z ich bloga nauczyłam się też sporo przepisów, więc myślę, że po uzyskaniu mojej docelowej wagi będę potrafiła ją utrzymać
jedyne co się liczy to bilans kaloryczyny
Edytuj Post