+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Dieta/Zdrowy tryb życia!

  1. #1
    patrycja18 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2015
    Postów
    1

    Dieta/Zdrowy tryb życia!

    Witam chciałabym zapytać czy moje dania/ posiłki które głównie jadam są dobre w diecie, czego mam się pozbyć a co moge jeść ma malutkich ilościach. Prosze o opinie.

    - Musli ( płatki owsiane,żytnie,kukurydziane, siemie lniane, łuski słonecznika )

    - Kromki z chleba ciemnego słonecznikowego z ( ser żółty, ketchup , pasta jajeczna , ogórek, dżem )(Nie jem tu wszystkiego na raz, tylko raz takie raz takie, zależy na co mam ochotę)

    - omelt z serem

    - kromki chleba białego opiekane w jajku

    - warzywa na parze z ryżem białym'

    - ryż biały z jabłkiem lub dżemem

    - makaron z jabłkiem lub dżemem

    - Jakaś zupa raz na jakiś czas ( uszka z barszczem, grzybowa, melko z makaronem)

    - Sałatki ( z porów, warzywna , z brokułów)

    Chciałabym zapytać czy musli lepiej jeść rano czy wieczorem ?

    A i dodam że jestem osobą bardzo aktywną fizycznie gram w piłke nożną, aktualnie ( zima ) jeżdżę na nartach, chodze na basen 1x w tyg. i chodze na siłownie 1x w tyg.

    Chce troche schudnąć i głównie wyrzeźbić ciało

    Mam 19 lat
    Waga: 65 kg ( chce spaść tak do 55/60 kg)
    Wzrost: 165cm
    BMI:23.88(czyli prawidłowe)

  2. #2
    Aldona K
    Guest
    Sniadanie to podstawa , kolację możesz sobie darować. Chleb w jajku? Ja bym raczej tego unikała. Wiecej warzy i owoców. 5 małych posiłków, składających się w większości z warzyw na parze i białe mięso. Jak chcesz wyrzeźbić swoje ciało to pomyśl o aerobiku i chyba właśnie ćwiczenia są najlepszym sposobem na pozbycie się nadmiaru "tłuszczyku" jak pomyslisz o cwiczeniach to pomyśl również o swoich mięśniach, ja nabawiłam się bolesnych skurczów mięśni przez nadmierny wysiłek, teraz mam filtr magnezowy Dafi i pije duzo przefiltrowanej wody, szkoda, ze tak boleśnie musiałam się przekonać jak to jest jak organizm ma niedobór magnezu...

  3. #3
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Pozazdroscić...

    Ja od lat się zmagam z moją nadwagą...w wieku 19 lat ważyłam 52kg ! (zeszłam z wagi 89kg ) później przytyłam do ponad 80kg ! w wieku 24 lat zeszłam znowu z wagi do 57kg ! W wieku 26 lat ważyłam już 84kg ! w 9 miesiącu ciąży przy porodzie doszłam do wagi 108 kg ! (( zeszłam do 105kg i znowu waga do 111kg ! aktualnie ważę 107kg ! ćwiczę na rowerku stacjonarnym i na orbitreku magnetycznym...ale totalnie moje odżywianie ma się nijak do ćwiczeń...czasami jem jako ostatni posiłek jogurt naturalny o 19 a czasami po 20 potrafię zjeść 6 tostów...na obiadek gotowane chude mięsko z ryżem a przed snem 8szt. czekoladek...dziewczyny ratujcie !!! nie mogę się powstrzymać przed nocnym objadaniem się...nie potrafię jeść 5 posiłków dziennie w małych ilościach co 3 godziny...bo ciągle chodzę głodna (( ja potrzebuje zrzucić co najmniej 50 kg ! a na wielu forach czytam że dziewczyny zmagają się z 7kg !

  4. #4
    Annkowska jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2014
    Postów
    56

    To wieczorne podjadanie to bardzo poważny problem, który dotyka wiele osób.

  5. #5
    guo
    Guest
    musli zdecydowanie powinno się jeść rano teraz jestem w ciąży ale nawyk szukania jadłospisów w necie pozostał, ostatnio najczęściej sięgam do portalu świadome macierzyństwo

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 12-27-2016, 10:21
  2. Problem z erekcją, a niezdrowy tryb życia
    Przez Luki5g w dziale Forum urologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 08-09-2014, 12:34
  3. Jestem zdrowy !
    Przez barros05 w dziale Forum psychiatryczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 11-01-2012, 21:12
  4. Rozstępy a siedzący tryb życia?
    Przez Zakhary w dziale Forum dermatologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 10-14-2011, 17:47
  5. zdrowy styl życia
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 12-28-2010, 11:00

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225