+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Dieta - wyjście z "głodówki" żeby nadal chudnąć.

  1. #1
    neska8jot jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2013
    Postów
    1

    Dieta - wyjście z "głodówki" żeby nadal chudnąć.

    Dzień Dobry,

    chciałabym prosić o poradę odnośnie odżywiania. Obecnie ważę 75 kg przy wzroście 168 cm. Jestem po masie różnych diet, jednych zdrowych, drugich - niestety nie (głodówki). Utrzymywałam do czerwca wagę około 66 kg. Jednak w ostatnich miesiącach miałam wiele stresów, które zajadałam i przytyłam do wagi 77kg. Postanowiłam podjąć dietę odchudzającą jednak nie zrobiłam tego mądrze (około 500 kcal) schudłam 2 kg, a następnie waga zatrzymała się. Chciałabym jednak schudnąć do swojej wagi 66 kg. Ostatnio zaczęłam więc jeść więcej, zachowując zasady zdrowego odżywiania + ruch (spacery, rowerek stacjonarny, skakanka, w tym co drugi dzień trening interwałowy) jednak waga zatrzymała się na 74 kg i nie chciała ruszyć, zaczęłam więc jeść mniej i ćwiczyć więcej jednak i to nie przyniosło oczekiwanych efektów. Stąd moje pytanie - jak wrócić do zdrowego odżywiania żeby nadal chudnąć ? Zaznaczę iż jestem osobą, która potrafi się zmobilizować, jak sobie coś postanowi to się tego trzyma, nie mam problemu z silną wolą. Jednak brak efektów odchudzania mimo mojego wielkiego zaangażowania powoduje iż popadam w stan ciągłego niezadowolenia, nie potrafię się niczym cieszyć. Dodam również iż zauważyłam pewne objawy świadczące o niedoborze w moim organizmie zdrowych tłuszczy (suchość skóry, wory pod oczami, problemy z sercem- jakby kołatanie). Bardzo proszę o poradę jak przejść na zdrowe odżywianie, jak połączyć to z aktywnością fizyczną żeby waga zaczęła spadać, a jednocześnie uzupełnić niedobory. Z góry serdecznie dziękuję i pozdrawiam.

    Z poważaniem Katarzyna

  2. #2
    kalmer jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2013
    Postów
    96

    Żadna dieta nie jest zdrowa - tracisz mięśnie, a nie tkankę tłuszczową. Powinnaś do odchudzania zawsze dołączać ćwiczenia, to moim zdaniem kluczowe. Jeśli faktycznie zadbasz o te kwestie, to będziesz miała dużo mnie problemów. U mnie np. samo odchudzanie nie dawało kompletnie nic, do momentu kiedy nie wprowadziłam tabletek foreverslim. Może to cię zainteresuje - zmaganiazodchudzaniem.blogspot.com/ Historia laski, która odchudzała się na tych samych zasadach, co ja ;-)

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 08-02-2013, 23:52
  2. Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 07-13-2013, 11:51
  3. Dziwna "kulka" "narośl" na napletku.
    Przez józio33 w dziale Forum urologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 01-09-2012, 19:48
  4. czy różnicy między sferą "+" a "-" na badaniu to błąd?
    Przez rob10 w dziale Forum okulistyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-09-2012, 12:32
  5. Zły metabolizm + dieta + "zaleczona" bulimia. Pomocy!!!
    Przez kika w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 05-01-2011, 13:40

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242