+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Dieta u nastolatka - utrzymanie wagi.

  1. #1
    Like_a_Man jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2014
    Postów
    1

    Dieta u nastolatka - utrzymanie wagi.

    Witam!

    Mam 14 lat, 174 cm wzrostu i ważę 64 kg.

    Ostatnimi czasy na w-f mam cały czas crossfit (bardzo duży wysiłek fizyczny).
    Zauważyłem że schudłem przy tym 5 kilo (!) Moje BMI wynosi 21.1 (wcześniej miałem 69kg).

    Wynik oczywiście mnie zadowala, ale nie chcę już więcej tracić wagi, ponieważ nie chcę wyglądać jak patyk, tym bardziej że wiem, że w moim wieku trzeba mieć masę aby mięśnie etc. dobrze się rozwijały

    Moglibyście mi polecić jakaś dobrą dietę? Aktualnie mój tryb życia jest dziwny, wracam ze szkoły zmęczony 2 godzinnym crossfitem i ze zmęczenia robie sobie 2 kanapki, zagryzam parówką i tak wygląda moje odżywianie.

    Nie ma problemu żebym sobie sam ugotował (w kuchni czuje się jak ryba w wodzie, muszę tylko wiedzieć co chcę zrobić i zawsze mi wyjdzie to co chcę zrobić).

    Jest tu ktoś kto mógłby pomóc? Nie mam czasu iść do dietetyka, poza tym taka wizyta chyba jest płatna, nie wiem :P

    Pozdrawiam, Michał!

  2. #2
    Grisha jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2014
    Skad
    Warszawa
    Postów
    10

    Białe mięso (drób), lepiej pieczone niż smażone. Urozmaicona, dużo białka, mniej cukrów - będzie dobrze. W tym wieku waga jest raczej stabilna, więc w pewnym momencie spadek się zatrzyma. Zwłaszcza, jeśli rozpocząłeś wzmożoną aktywność fizyczną stosunkowo niedawno - na początku spadek często jest wyraźny, potem spowalnia lub całkiem się zatrzymuje.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Ból nóg u nastolatka
    Przez Kubas w dziale Forum pediatryczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 03-07-2014, 18:07
  2. dieta i ćwiczenia a utrata wagi
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 07-02-2013, 13:05
  3. Nastolatka-miesiączka
    Przez Andzia345 w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 02-14-2012, 14:11
  4. Dieta wspomagająca wzrost u nastolatka
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 07-23-2011, 10:19
  5. DrUroda Smukła sylwetka faza 3 utrzymanie wagi
    Przez medyczka w dziale Dietetyka
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-10-2011, 10:28

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244