Temat: Dieta, Odchudzanie

Witam mam następujący problem, gdyż po uszkodzeniu nogi w czasie wypadku musiałem zakończyć przygodę ze sportem w każdym jego wydaniu(nawet dłuższe spacery). Mianowicie chodzi o to, że zacząłem tyć, przez ponad rok doszło mi 15kg i nie wiem jak się zabrać do tego, aby zrzucić parę kilo. Mam 172cm i ważę 80kg. Mój brzuch przypomina małą beczułkę. Wiem, wiem, sam do tego dopuściłem, ale chcę to zmienić. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu jakiejś diety dla mnie lub podpowiedź co mogę zrobić, aby schudnąć.

Wszytskie formy ruchu są niewskazane ? Nawet brzuszki, czy coś tego rodzaju ?

niestety tak, gdyby chociaż to było możliwe to bym się tym zajął i próbował.

Jeśli tak to myśle że nie warto szukać pomocy na necie, umów się nawet do lekarza rodzinnego to jest lepsze. Bo po pierwsze pozna dokładnie sytuacje, oceni Twój stan, przedstawi różne alernatywne opcje (jakie ćwiczenia, bądź diete stosować)
Myśle, że to będzie najbardziej rozsądne rozwiązanie ; ) umów się do lekarza

można spróbować, nie zastanawiałem się nad takim rozwiązaniem, dzięki.

Także polecam konsultacje z dietetykiem. Powinien dobrać Ci indywidualnie dietę.