+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Dieta na zrzucenie kilogramow

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Dieta na zrzucenie kilogramow

    Witam wszystkich. To moj pierwszy i chcialbym sie was zapytac o moja diete. Diete ta stosuje juz od kilku miesiecy, efektem jest schodniecie ok 14kg. A wiec tak:
    rano kolo 8 jajecznica z 3 jajek, do tego kromka ciemnego pieczywa i jablko
    ok godziny 12 kanapka z ciemnego pieczywa z wedlina, serem, pomidore, jajkiem, do tego jablko.
    ok godziny 16 kurczak smazony na oliwie w panierce z platkow owsianych z polowa woreczka ryzu bialego
    ok 19-20 kanapka z ciemnego pieczywa z bialym serem i cebulka i do tego jakis owoc.
    Powiedzcie mi czy te posilki sa w miare dobre, czy cos musze zmienic? Mam ok 176cm wzrostu i waze teraz jakies 93kg. Tak co drugi dzien biegam srednio ok 4km.

  2. #2
    Jacek Freigang jest nieaktywny
    Specjalista Avatar Jacek Freigang
    Zarejestrowany
    Sep 2013
    Postów
    26

    Witam, jak dla mnie wygląda nie najgorzej. Zamień ryż biały na brązowy i dodaj więcej warzyw do diety bo trochę ich za mało. Zamiast kurczaka dodaj czasami rybę. No i na kolację weź może dwie kromki pieczywa, organizm w nocy równiez potrzebuje energii. Pozdrawiam

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Skuteczne zrzucenie wagi?
    Przez gosiaczek001 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 72
    Ostatni post / autor: 10-16-2018, 14:27
  2. Mój plan na zrzucenie kilogramów - czy wykonuję to dobrze?
    Przez SzymonChałupka w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 01-17-2014, 10:09
  3. Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 09-05-2013, 15:12
  4. Pozytywne zrzucenie masy bez pozytywnych zmian w pasie.
    Przez hejdmen139 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 04-03-2013, 12:11
  5. Dieta na redukcje kilogramów.
    Przez sebek990 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 09-06-2012, 09:54

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246