Witam. Mam 21 lat , 160 cm wzrostu i ważę 43 kg. Ćwiczę na siłowni. Chcę przytyć do minimum 50 kg. Czy mogę prosić o rady jak przytyć, bądź o ułożenie diety?
Witam. Mam 21 lat , 160 cm wzrostu i ważę 43 kg. Ćwiczę na siłowni. Chcę przytyć do minimum 50 kg. Czy mogę prosić o rady jak przytyć, bądź o ułożenie diety?
jak często cwiczysz na silowni ? i ile czasu ?
2 razy w tygodniu po 1h-1,5h