Witam,
Za 3 tygodnie zaczyna się sesja a więc okres wzmożonego wysiłku umysłowego ;-) Chciałabym dlatego wspomóc organizm odpowiednią dietą. Stąd mój post, z prośbą o poradę, czy ktoś z Was zna dietę wspomagającą pamięć i koncentrację? Jak powinnam się odżywiać aby dostarczyć do organizmu niezbędnych składników, które pomogą wykrzesać więcej siły i energii do nauki oraz wspomogą pracę mózgu?
Przede wszystkim brak toksyn w organizmie,to wzmaga koncentrację,jedz dużo magnezu w czystej postaci,warzyw i owoców. Do tego polecam soki pomarańczowe i zero tłuszczy,czyli pizzy.
Pozdrawiam
Aby poprawić pamięć i koncentrację spożywaj produkty tj. jajka, warzywa strączkowe, ryby, drożdże piwne, ryż, orzechy, kiełki pszenicy. Należy pić dużą ilość płynów, około 2 litrów dziennie m.in. wodę niegazowaną, herbatę oraz soki. Podobnie jak w innych dietach powinno się jeść często ale w mniejszych ilościach, najlepiej dziennie 5 posiłków. Tak aby dostarczać ok. 1500 kalorii dziennie.
Pozdrawiam
owoce, orzechy, brokuł, witamina C, migdały, rodzynki
Z tego co wiem to ryba pozytywnie wpływa na koncentracje.
Edytuj Post