witam. Mam pewien problem z ułożeniem sobie jadłospisu. Mam 187 cm wzrostu i 97 kg wagi, więc chce zrzucić pare kilogramów do wakacji. Codziennie biegam (tak po 22) oraz wykonuje zestaw ćwiczeń ABS. W związku z tym, że tak późno ćwiczę mam problem z jadłospisem. Może ktoś mi pomóc?