+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: dieta II trymestr, czy za mało jem?

  1. #1
    izabelad1989 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jul 2017
    Postów
    1

    Lightbulb dieta II trymestr, czy za mało jem?

    Witam,
    Jestem w drugim trymestrze ciąży, dokładnie 15 tydzień.
    Zawsze byłam szczupła, uprawiałam sport i jadłam zdrowo, przynajmniej starałam się.
    Waga przed ciążą 58 kg, wzrost: 170cm, wiek: 28 lat.
    Pierwsze 3 miesiące ciąży były dla mnie bardzo ciężkie, cały czas mdłości i czasem wymioty, do jedzenia się zmuszałam, przytyłam w pierwszym trymestrze 2kg, przez 3 miesiące jedynie spacerowałam.
    W drugim trymestrze czuję się znacznie lepiej, ale wydaje mi się, że za mało jem...
    Mój jadłospis to 5 albo 6 posiłków dziennie, ale jak ostatnio liczyłam to tylko 2000-2100kcal
    Nie daje rady jeść więcej. Zawsze jadłam mało, a często.
    Poniżej podaje mój przykładowy jadłospis (z wczoraj):
    Śniadanie: jajecznica z 2 jajek na odrobinie masła +3 plasterki polędwicy z indyka + pół awokado
    II śniadanie: serek wiejski light, 3 kromki pieczywa chrupkiego graham, kawa inka z mlekiem bez laktozy,
    Obiad: pół torebki ryżu białego basamatii, ok 150 gr grillowanego indyka, kapusta kiszona
    Podwieczorek: zupa minestrone ok 500g
    Kolacja: sałatka grecka (bez sera feta) z kajzerką orkiszową z polędwicą z indyka, jabłko
    Przekąska (po treningu dla kobiet ciężarnych): smoothie z jarmużu, jabłka, śliwki, cytryny, imbiru, wody mineralnej.
    Podliczając to wszystko wychodzi niecałe 2100kcal... boje się, że to za mało...
    Pije ok 2,5 - 3 litry wody mineralnej dziennie (kamienie w nerkach)
    Tak jak napisałam powyżej 4 lub 5 razy w tygodniu ćwiczę treningi dla kobiet w ciąży.
    Badania mam ok, tylko mam lekką niedokrwistość (podobno typową dla 2giego trymestru), przyjmuje żelazo.
    W weekendy czasem jem więcej, jak wychodzimy do znajomych lub Rodziny, ale wtedy źle się czuje, mam zaparcia i zgagę.
    Proszę o odpowiedź.
    Z góry dziękuje,
    Iza

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest

    porada i odp

    Ja teraz urodziłam ale też nie miałam do tego głowy co jeść i w jakich ilościach. Nigdy nie byłam zwolennikiem zdrowego jedzenia a jak zaszłam w ciąże to postanowiłam to zmienić. Zamówiłam na czas ciąży catering dietetyczny dla kobiet w ciąży z dietbox. Na szczęście od początku nie miałam jakiś dolegliwość typu wymioty lub nudności.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Okresu brak, ciąża mało możliwa ale.czy na pewno?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-07-2017, 10:48
  2. znieczulenie I trymestr
    Przez livianne w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 12-16-2016, 20:44
  3. znieczulenie I trymestr
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 12-16-2016, 09:29
  4. Dlaczego jem jem jem i nie mogę przytyć
    Przez bos w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 04-28-2015, 15:41
  5. mało obfite krwawienie czy to juz na 100%ciaza?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 02-21-2015, 22:59

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251