+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: dieta i ćwiczenia a utrata wagi

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    dieta i ćwiczenia a utrata wagi

    Witam. Jestem dziewczyną, mam 18 lat, mój wzrost to 163 przy wadze 55 kg. Waga jest niby prawidłowa, ale moje wymiary nie.. Przynajmniej nie dla mnie samej. Objętość mojego uda to 52cm. Moim problemem są właśnie łączące się wewnątrz uda. Jakieś 2 miesiące temu postanowiłam z nich schudnac. Wyrzekam sie fast foodów- nie jem ich w ogóle, ćwicze, zdrowo się odżywiam, pije dużo wody i zielonej herbaty. Jednak moje wymiary nie zmniejszają się.. Co prawda zdarzało mi się czasami zjeść coś słodkiego.. Stwierdziłam wiec, ze tu leży błąd. I od tygodnia nie mialam nic typowo słodkiego w ustach- zadnego batona, lizaka czy cukierka.. Ćwicze troche z Chodakowska, troche z Mel B. Nie potrafię zrozumieć, dlaczego ciągle wyglądam tak samo, mimo tylu wyrzeczeń.. Bardzo prosze o pomoc..

  2. #2
    lil_ka jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jul 2013
    Postów
    1

    Witam Rozumiem Twój problem, bo mam podobną sytuację. Sama borykając się z wieloma problemami, skorzystałam w końcu z porady dietetyka. Wagę mam idealną, a wygląd mnie nie zadowala. Jestem w trakcie terapii, kilogramy gubię powoli , ale za to nie chodzę głodna. Może w Twoim przypadku podobnie jak u mnie problemem nie jest zbyt duża ilość jedzenia,czy jedzenie fast foodów, tylko zbyt niska ilość kalorii. Pierwszy tydzień diety był ciężki, największym problemem okazały się śniadania, których wcześniej nie jadłam regularnie jak również przygotowanie wszystkich posiłków. Jednak z perspektywy czasu widzę w końcu zadowalające efekty i wiem że było warto poradzić się profesjonalisty. Najfajniejsze jest to, że w diecie uwzględnione są produkty, które lubię. Jestem zdania, że odpowiednia dieta + sport to jedyny sposób aby uzyskać wymarzony wygląd. Wiem to z własnego doświadczenia Życzę powodzenia.

  3. #3
    michal-doberman jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar michal-doberman
    Zarejestrowany
    Jul 2013
    Skad
    Wrocław/Bełchatów
    Postów
    2

    A ile trwają te twoje treningi z chodakowską lub mel b? i jak często ćwiczysz?
    Co do diety to możesz też spisywać przez chociażby 2-3dni wszystko co zdjadasz i wtedy jak wrzucisz taki jadłospis to będzie można coś więcej powiedzieć.

    Ja osobiście ćwiczę według programu p90x (zwykle 3razy w tygodniu - a czasami nawet 5dni w tygodniu) i są efekty odkąd zacząłem jeść 5małych posiłków dziennie i w każdym posiłku musi być coć z białkiem(kurczak,twaróg itp) plus warzywa plus jakieś źródło węglowodanów.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. drastyczna utrata wagi
    Przez Justyna3003 w dziale Forum gastrologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 09-23-2012, 11:38
  2. aeroby, ćwiczenia, dieta - jak wszystko zgrać?
    Przez rado_zmm w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 09-11-2012, 22:09
  3. Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-02-2012, 21:00
  4. Żółty stolec, szybka utrata wagi ciała.
    Przez Ryfka_ w dziale Forum gastrologiczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 12-21-2011, 19:08
  5. ćwiczenia a dieta
    Przez aros5 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 10-18-2010, 21:14

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246