+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Dieta dukana - faza uderzeniowa.

  1. #1
    dextromethorphanum jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jul 2013
    Postów
    3

    Dieta dukana - faza uderzeniowa.

    Witam,
    Obecnie jestem na czwartym dniu fazy uderzeniowej. Niestety waga stoi w miejscu... Strasznie mnie to demotywuje, zastanawiam się nawet czy nie porzucić diety proteinowej. Przykładowy jadłospis: gofry dukana (użyłam kilku kropel oleju do wysmarowania gofrownicy), jajko sadzone ze szczypiorkiem i serek homo (niestety śmietankowy danio light), kotlety mielone z indyka (smażone bez tłuszczu i żadnych dodatków, jedynie pieprz), kakao (mleko 0,5 %, słodzik). Mam 20 lat, cztery miesiące temu urodziłam dziecko, schudłam już 20 kg jednak chciałabym jeszcze 10. 20 kg zeszło mi bardzo szybko, zajęło mi to niecałe dwa miesiące. Ćwiczę 6 razy w tygodniu minimum 40 minut. Przez dwa dni fazy uderzeniowej jednak zaniedbałam ruch ponieważ ktoś naopowiadał mi, że podczas diety dukana nie powinno się ćwiczyć... Dzisiaj zjadłam już naleśniki (z samych jaj, proszku do pieczenia, aromatu, dwóch łyżek jogurty naturalnego i słodziku) z jogurtem naturalnym (ze słodzikiem, aromatem i cynamonem), 2 jajka sadzone, kotlety mielone z indyka. W planach mam jeszcze dwie kawy mrożone z mlekiem 0,5 % oraz coś z otrębami - placek lub "owsianka". Dlaczego waga nie idzie w dół? Mam zastój już od trzech tygodni, nie wiem co mam robić i nie daje mi to spokoju. Bardzo proszę o pomoc.

  2. #2
    kokosz00 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2013
    Postów
    5

    Czasami waga staje w miejscu, ale wydaje mi się, że 3tygodnie to chyba za długo :/ Ja bym na kilka dni przerwała dietę i zaczęła na nowo :> U mnie to działa

  3. #3
    anadora_123 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2014
    Skad
    Kraków
    Postów
    10

    Nie jestem za stosowaniem tej diety. Wiem, że bardzo szybko dzięki niej można schudnąć ale bardzo obciąża ona nerki. Poleciłabym raczej znormalizowanie diety:
    -dużo warzyw i owoców, ok 25 g błonnika dziennie,
    -smażenie odpada, raczej tylko gotowanie w wodzie , na parze, pieczenie w foli, rękawie,
    -zero słodyczy i fast foodów,
    -4-5 posiłków dziennie, o stałych porach w miarę możliwości,
    -ostatni posiłek 2 godziny przed snem,
    -jedzenie ciemnych kasz, makaronów, pieczywo pełnoziarniste,
    -można też odwiedzić dietetyka,
    -aby schudnąć 1 kg na tydzień bez efektu jojo trzeba zmniejszyć o 1000 kcal/dziennie
    -można też pobawić się aromaterapią i olejkami eterycznymi, które obniżają łaknienie,
    -ja stosunkowo szybko schudłam kiedy regularnie chodziłam na basen, kilka razy w tyg.

  4. #4
    zales jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2014
    Postów
    6

    Jak teraz się poddasz i rzucisz tą dietę to już w zasadzie w przyszłości nie bardzo będziesz mogła z niej skorzystać. Proponuję żebyś dała sobie jeszcze trochę czasu.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Dieta proteinowa dr Dukana
    Przez fasolka w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 9
    Ostatni post / autor: 04-09-2013, 13:21
  2. dieta dukana a następnia 1000 kcal
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 09-08-2012, 13:49
  3. Ankieta dotycząca Diety Dukana, proszę o wypełnienie
    Przez korni w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 02-29-2012, 14:53
  4. DrUroda Smukła sylwetka faza 3 utrzymanie wagi
    Przez medyczka w dziale Dietetyka
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-10-2011, 10:28
  5. Dieta Dukana
    Przez Gosia w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 10-14-2010, 14:09

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246