Witajcie,
Mam 19 lat. Mój wzrost to 165, ważę 69kg. Źle się czuję w swoim ciele. Chce schudnąć najlepiej tak 5-10 kilogramów max. Byle jak najprędzej!
Czy moglibyście ułożyć dla mnie dietę?
Samej ciężko mi się za siebie zabrać. Być może brak motywacji, lub też brak czasu... ops:
Z góry dziękuję!

Marth