Witam.
Mam na imię Damian.
Postanowiłem podjąc dietę, ponieważ mam 17 lat i ważę 91 kg.
Zasady mojej diety wyglądają następująco:
  • jedzenie posiłków do godziny 18:00
  • picie samej wody
  • jedzenie chleba razowego/pieczywa chrupkiego
  • powstrzymywanie się od słodyczy

Rok temu na wakacjach ważyłem 92 kg. Obóz piłkarski z klubu, oraz częste chodzenie na basen pozwoliły mi spaść do wagi 75 kg w około 8 miesięcy. Po tym czasie nabawiłem się kontuzji kolana która wykluczyła mnie z gry i treningów. Nocne podjadanie i wilczy głód wieczorami doprowadził do efektu 'jojo' , ponieważ znów moja waga wróciła do początku. Jak wiemy zbliża się lato. Osobiście nie wstydze się swojego ciała, ale mam wspaniałą dziewczynę z którą chcę wziązać przyszłość ,a na stare lata nie chce mieć problemów z sercem czy nadwagą. Wakacje, basen i te sprawy. Chciałbym się tam czuć komfortowo.

Stąd mam do was kilka pytań.
  • Czy w/w czynności podczas diety, pozwolą mi zrzucić 'brzuszek'?
  • Dziś ojciec mojej dziewczyny powiedział, żebym ograniczał jak najbardziej węglowodany tj. makaronu,ryżu oraz ziemniaków, a także powiedział, abym nie jadł wołowiny. Czy to słuszna uwaga?


Proszę was także o inne rady dotyczące mojej diety.

Z góry dziękuję i pozdrawiam