+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: dieta

  1. #1
    lizard16 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2012
    Postów
    1

    dieta

    Jaka dieta dla 16 latki? zależy mi na szybkim zrzuceniu 15 kg. Jestem leniwa wiec zbyt dużo sportu nie uprawiam raz w tygodniu basen czasem półgodziny na rowerku. Zależy mi schudnąć do końca marca. Po ilu dniach były by efekty gdybym jadła normalne śniadanie i obiad ale o połowę mniej i nie jadłam bym kolacji ? Oczywiście 2 litry wody. Bardzo proszę o radę bardzo zależy mi na tym

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest

    główne zasady

    Do końca marca są nikłe szanse, że schudniesz 15 kg... Obstawiam, że przy tych zasadach i dyscyplinie może ubędzie Ci cztery kg.

    podstawowe zasady to napewno przyjmowanie płynów (w postaci herbaty zielonej lub wody) minimum 1,5 litra na dzien, czyli butelka wody w dzien i np herbata rano i wieczorem, oczywiscie bez cukru.

    zero słodyczy, ziemniaków, białego pieczywa, makaronów.

    zminimalizuj cukry w swojej diecie.

    posiłki małe często, jesli z góry wiesz, że nie dasz rady przestrzegać zasady pięc razy posiłek o tej samej porze dnia to zdecyduj sie na małe porcje, często.

    no i oczywiście ruch - bez niego nic nie osiągniesz : (
    MINIMUM to codzienny rowerek stacjonarny przez 40 min ( jesli chcesz jakoś schudnąć..) + ćwiczenia na brzuch np. szóstka weidera
    Może zainwestuj w ciężarki, są pomocne w ćwiczeniach.
    +jesli masz mozliwosc zapisz się na zajęcia fitness
    (na ytubie jest mnóstwo przeróżnych ćwiczeń, które są przedsatawione w prosty sposób, wystatczy jedynie poszukać : D )
    i pamietaj, spalasz tkankę mięśniową dopiero po 30/35 minutach ćwiczeń.
    Powodzenia : - ) !!!

  3. #3
    zdrowyduszek jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2012
    Postów
    10

    Podczas diety organizm jest osłabiony więc warto pomyśleć nad uzupełnieniem diety np liocolostrum jest to środek przeznaczony dla aktywnych w celu dostarczenia energii oraz sił witalnych .
    Ostatnio edytowane przez Karaoke ; 02-28-2012 o 21:17 Powod: usunięto link

  4. #4
    gosc
    Guest

    zdrowe odzywianie

    zapraszam na mojego bloga o zdrowym odzywianiu
    Zdrowe odżywianie

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Dieta
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 11-27-2011, 11:50
  2. Dieta
    Przez Emil w dziale Forum gastrologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 08-25-2011, 17:08
  3. Maxivit Dieta
    Przez medyczka w dziale Dietetyka
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-10-2011, 13:04
  4. Anemia dieta
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 12-21-2010, 08:14
  5. Dieta po zawale
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 11-18-2010, 08:26

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317