Witam, od dłuższego czasu zmagam się z problemem mojej wagi. Co prawda nie widać tego po mnie ale jednak trochę mi to przeszkadza, aktualnie odżywiam się głównie owocami oraz warzywami, na śniadanie jem jajecznicę z pomidorami, obiad w zależności od rodziny ale zazwyczaj ziemniaki + jakaś sałatka. A na kolacje kanapki z sałatą ogórkiem i pomidorem, ostatni posiłek staram sie jeść około godziny 19 gdzie ide spać 23 lub 1 w nocy. Ponad to jeżdżę na rowerze około godziny czasu, jeśli nie znajde na to chwili to staram sie robić wieczorami brzuszki bądź też inne ćwiczenia. Co zmienić w takim stylu?