Mam prawie 16 lat, jestem dziewczyną, mam 167cm wzrostu i ważę ok. 54 kg. Chciałam się dowiedzieć, czy jest to odpowiednia waga i ile maksymalnie mogę ważyć przy moim wzroście.
Mój jadłospis:
>śniadanie (ok. 7.30) - twarożek ziarnisty (np. Grani) lub dwie kromki chleba np. z serem
>drugie śniadanie (ok. 11.30) - bułka (ciemna) z serem, sałatą i pomidorem
>obiad (ok.16.00) - np. filet z kurczaka, 1/3 talerza warzyw i odrobina ziemniaków lub makaronu, zaraz po obiedzie coś słodkiego (kawałek ciasta) i czasami miseczka owoców
>kolacja (ok. 20.00) - sok owocowy (np. Marwit), czasem jajko sadzone lub kilka kabanosów, ew. kanapka
Czy przy takim jadłospisie grozi mi przytycie? Dodam, że mam wf 2 razy w tygodniu, a codziennie staram się rozciągać i zrobić parę ćwiczeń.
Z góry dziękuję za odpowiedź.