+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Czy jest możliwe, że przybiorę na wadze stosując się do ...

  1. #1
    rukiumel jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2013
    Postów
    3

    Czy jest możliwe, że przybiorę na wadze stosując się do ...

    Witam Jestem nastolatkiem i mam 18 lat, 175cm oraz ważę 70kg. Schudłem 14 kg stosując się do pewnych zasad:
    -jadłem takie śniadanie, a mianowicie: 3 małe kromki ciemnego chleba, pomidor, trochę chudego twarogu, zielona herbata
    , ogórek zielony rzodkiewka, jedno jajko
    - obiad: pierś z kurczaka, buraki, gotowana marchewka, trochę siemię lnianego, kromka lub 2 ciemnego pieczywa z dżemem niskosłodzonym
    - nie jadłem kolacji, zamiast jej wybierałem większe jabłko oraz większą marchewkę
    -biegałem około 5km dziennie, przez cały tydzień
    - nie jadłem słodyczy, żadnych batoników, ciast, deserów, lodów, fast foodów, nie piłem słodkich napojów
    - piłem około 3 litry wody dziennie + herbatki typu rumianek, melisa, mięta czy zielona herbata

    Czy jest możliwe, że przybiorę na wadze stosując się do takiej diety i rozkładu dnia:
    -wstaje o 5.00, jem śniadanie 5.30 ( wypijam szklankę świeżo naturalnie zrobionego soku z grejpfrutu, jem 2 kostki gorzkiej czekolady min 70% kakao, oraz 4 tosty z dżemem wiśniowym firmy łowicz, wypijam kubek zielonej herbaty)
    - biegam około godziny 6.30 ( bieg na 10 km dziennie - zajmuje mi około 55 minut), wiadomo później higiena itd.
    - pomiędzy śniadaniem a obiadem piję 1l wody, filiżankę zielonej herbaty, filiżankę rumianku
    - jem obiad około godziny 11.30 - i jestem ciekaw reakcji na ten posiłek, ponieważ wydaje mi się dosyć obfity ( pierś z kurczaka, mały talerzyk buraczków, 2 szklanki świeżo zrobionego soku z grejpfrutów [oczywiście bez cukru], 2 ciemne bułki [kanapki z jajkiem, sałatą, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką], jeden tost z dżemem, filiżanka zielonej herbaty)
    - nie jem kolacji, natomiast około godziny 17.00 jem tarte jabłko z marchewką, oraz 200g truskawek popijając naparem z pokrzyw

    Dobrze się czuję, wydaje mi się że takie jedzenie jest zdrowe, choć problem tkwi w tym czy nie przesadzam z obfitością obiadu, ponieważ śniadanie spalam uprawiając bieg. Chciałbym schudnąć jeszcze tylko jakieś 2kg, a ostatnio waga jakoś dziwnie podskoczyła do 71kg, choć nie jem żadnych słodyczy, nie piję soków, alkoholu, nie jem fast foodów, ciastek czy jakiegoś innego świństwa ORAZ REGULARNIE BIEGAM.

    Bardzo dziękuję za odpowiedź

  2. #2
    rukiumel jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2013
    Postów
    3

    Te 14kg schudłem przez około 2,5 miesiąca, lecz dalej mam oponkę na brzuchu..., nie wiem dlaczego.

  3. #3
    Nie zarejestrowany
    Guest
    a gdzie w planie dnia masz czas na naukę?

  4. #4
    rukiumel jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2013
    Postów
    3

    miałem teraz miesiąc praktyki, więc z czasem nie było problemu - teraz zaczęło się normalne chodzenie do szkoły, ale to żaden problem bo mam w szkole stołówkę, gdzie zaserwują mi to co zechcę, a reszta dnia przebiega raczej bez żadnych utrudnień. Nauka to nie problem, bo mam wolne wieczory i po południa, więc czytanie lektur czy uczenie się na sprawdzian nie jest przeszkodą w takim planie dnia

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Czy możliwe jest zapłodnienie ?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 04-28-2013, 15:28
  2. Czy jest to możliwe? - pytanie o bliźniaki
    Przez Fiorella96 w dziale Forum pediatryczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 05-16-2012, 14:49
  3. Czy możliwe jest zajście w ciążę?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 02-20-2012, 11:04
  4. czy możliwe jest to że jestem w ciąży ??
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 09-01-2011, 11:26
  5. Czy to jest możliwe ???
    Przez capri w dziale Forum stomatologiczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 06-27-2011, 09:18

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246