Witam. Czytajac forum i szperajac w internecie znalazlem wiele porad jak schudnac. Jednak w wiekszosci wskazane jest by wiele cwiczyc itp. Moj problem tkwi w tym ze nie mam mozliwosci do takiego "sportowego" trybu zycia. Jestem kierowca TIRa, prowadze siedzacy tryb zycia, aktywnosc fizyczna wykazywana jest tylko na za -/ rozladunku. Dzien mojej pracy to praktycznie co dzien 15 godzin (przykladowo 7 - 22), a posilki jadalem bardzo nieregularnie i w dodatku "byle co i byle jak". Dawniej gdy moja praca byla bardziej fizyczna nie mialem poblemu z nadwaga. Mam 170 cm wzrostu i wazylem zazwyczaj ok 74 kg. Obecnie waze 85 kg mam 24 lata i malo tego mam zlamana reke co tym bardziej wykluczy mnie w najblizszym czasie z takich opcji jak np silownia, na ktora kilka lat wczesniej uczeszczalem regularnie. Prosze o jakies rady jakie zmiany mam wprowadzic w swojej diecie, czego jesc wiecej, czego unikac, moze ktos zna jakas skuteczna diete ktora byla by dobra i dla mnie. dziekuje za pomoc i pozdrawiam.
Edytuj Post