+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Czy dieta paleo jest bezpieczna dla zdrowia?

  1. #1
    mariola66 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2013
    Skad
    Gdańsk
    Postów
    5

    Czy dieta paleo jest bezpieczna dla zdrowia?

    Witam! Usłyszałam niedawno od koleżanki o nowej diecie - "Paleo". Z tego, co wiem, jest to dieta wysokobiałkowa, gdzie pewne grupy produktów wykluczamy z diety (m.in. rośliny strączkowe)/ Zastanawiam się czy taka dieta jest bezpieczna dla organizmu, jakie mogą być przeciwwskazania do jej stosowania?

  2. #2
    Sandy jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2013
    Postów
    60

    Musi być bardzo nowa. W ogóle o niej nie słyszałam.

  3. #3
    Mee
    Mee jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2013
    Postów
    3

    Cześć! Słyszałam, mam książkę o niej Autor jest naprawdę przekonujący w tym co mówi! Chodzi o to, żeby jeść dużo warzyw i do tego białko, unikać alergenów: strączkowe, zboża. I dodawać oleje (chyba głównie po to, żeby zwiekszały kaloryczność posiłków, bo nie jest dobrze jak ponad 20% energii posiłku pochodzi z białka)

    Krótko stosowałam się do niej, nie żeby schudnąć tylko polepszyć nastrój. Jest super! Rybka z warzywami, kurczaczek z warzywami, omlecik z warzywami... Już w pierwszy dzień czułam się lepiej. Autor zaleca też regularne ćwiczenia siłowe, pewnie aby wykorzystać jako budulec zażyte białko.

    Osobiście przekonuje mnie ta dieta, wbrew pozorom nie jest ona stricte wysokobiałkowa, a raczej białkowo-warzywno-olejowa (ale nie szkodliwe tłuszcze, tylko takie bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe). Nie powinna powodować pogorszenia stanu zdrowia tylko jego polepszenie (i oczywiście zmianę wagi), o ile rzeczywiście jesz dużo warzyw do każdego posiłku, owoce, orzechy polepszające pracę mózgu i regularnie ćwiczysz.

    Co do przeciwwskazań to nie mam pojęcia, możliwe, że jak komuś nerki nieprawidłowo funkcjonują to nie powinien, ale to w wypadku jak się przesadza z bilansem baiłko : warzywa, oleje na znaczną korzyść białka.

    Pozdrawiam

  4. #4
    kalmer jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2013
    Postów
    96

    Żadna dieta, która nagle wszystko ogranicza z dnia na dzień nie jest dobrym pomysłem, ona będzie szkodliwa. Bardziej radzę wprowadzić po prostu dietę racjonalną, gdzie rezygnujecie ze wszystkiego co szkodliwe. Wówczas problemów nie będzie. A fakt faktem ze wspomaganiem jest łatwiej. Odsyłam tutaj - porownaj-tabletki.pl Ranking produktów na odchudzanie - będziecie po nim mądrzejsi.

  5. #5
    Mee
    Mee jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2013
    Postów
    3

    Dla mnie np produkty zbożowe są szkodliwe, czuję się po nich źle, a to, że ogólnie się przyjęło się je jeść z racji rozwinięcia się rolnictwa, nie oznacza, że są super dobre
    Z pewnością nie zalecałabym produktów na odchudzanie, ich spożywanie na pewno nie podchodzi pod "racjonalną dietę".

    Dieta wykluczająca węglowodany z dnia na dzień będzie szkodliwa, jednak dieta paleo nie wyklucza węglowodanów, tylko jedno z wielu ich źródeł. A dlaczego? Bo te konkretne źródła (zboża, rośliny strączkowe), przyczyniają się do wzrostu złego cholesterolu w surowicy krwi i aktywują reakcje obronne układu immunologicznego człowieka.

    Ważne by dieta dostarczała w odpowiednich ilościach składniki mineralne, witaminy, materiał budulcowy (białko, a konkretnie aminokwasy egzogenne) oraz odpowiednią ilość energii. Paleo jest ok i nie ogranicza nagle wszystkiego, nie wiem skąd Tobie, kalmer, się to wzięło Mało tego, zaleca przede wszystkim jedzenie zdrowej żywności, jak najmniej przetworzonej, kupowanie ryb, które nie są skażone rtęcią, mięsa, które nie jest faszerowane antybiotykami, itp zaleca zwrócić baczną uwagę na jakość tego co jemy. Brzmi jak to co powiedziałeś I "wspomagania" do Paleo nie trzeba.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Czy odżywka na masę jest zdrowa dla organizmu ?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 03-07-2015, 11:24
  2. Czy moja dieta jest prawidłowa?
    Przez AdrianeX w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 7
    Ostatni post / autor: 02-27-2014, 17:21
  3. Czy moja dieta jest poprawna ?
    Przez mp314 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 09-12-2013, 10:15
  4. Czy dieta owocowa naprawdę jest skuteczna ?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 07-06-2011, 23:44

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246