słonecznika, siemienia lnianego, pestek dyni i otręby pszenno-żytnie, można śmiało jeść
słonecznika, siemienia lnianego, pestek dyni i otręby pszenno-żytnie, można śmiało jeść
Śmiało jak śmiało, jeśli zależy Ci na małej ilości kalorii to jeść jak najmniej.
Chleb pszenny nie jest zdrowy ale jeśli ma dużo ziaren to ewentualnie od czasu do czasu możesz zjeść. Natomiast najkorzystniej byłoby jeść go po aktywności fizycznej dłuższej niż 25 minut to spokojnie możesz zjeść