Dzień dobry, chciałabym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia ruchowe, fizyczne, może wykonywać osoba po zabiegu usunięcia hemoroidów, co prawda minęło juz 5 lat ale hemoroidy odrastają, pojawił sie nowy, krwanień nie ma, jednak chciałabym sie trochę poruszać bo przybyło kilka kilogramów. Jak mogę ćwiczyć ? Czy w domu czy można delikatnie na siłowni, ale co ? Wiem, że nie można nadwyrężać mieśni brzucha, pachwin itp.