Chciałabym się dowiedzieć, czy ćwiczenia na stepie dają efekty podobne jak do tych które pomagają spalić tkankę tłuszczową? Chodzi mi o ćwiczenia głownie na nogi i pośladki. Dlatego stąd moje pytania czy ćwiczenia na stepie będą idealne? Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć?
Moja znajoma ćwiczyła na stepie dość często tak co drugi dzień, ale po jakimś czasie zaczęła mieć problemy z kolanami.
Czy wystarczą takie ćwiczenia dwa razy w tygodniu np. po godzinie?