Temat: ćwiczenia bez efektu widocznych mięśni - forum medyczne

Witam,
Jeśli trenuję :
-na rowerze stacjonarnym rano 30 min, wieczorem 30 min,
-chodzę dwa razy w tygodniu na zajęcia fitness (step)
-pływam przez 40 min raz w tygodniu
to mam szansę na schudnięcie 7 kilo bez efektu wyrobionych mięśni?
Wiem, że moje BMI jest w normie, zależy mi poporstu na ujędrnieniu ciała i pozbyciu się zgrubień na udach oraz rękach i brzuchu, jednak nie chcę mieć masywnej sylwetki.

waga na start to było - 65 kg aktualnie 62 kg (po około półtora tygodniu)
odżywiam się normalnie, oprócz tego, że nie spożywam żadnych słodyczy, dużych i tłustych posiłków, makaronów, jasnego chleba, ziemniaków, ryżu, gazowanych napoi, serów.
Ogólnie jem jogurty naturalne, owoce, ciemny chleb, warzywa gotowane na parze, chude + 1,5 litra płynów ( herbaty ziołowe i woda )
wzrost - 167
wiek - 18...czytaj dalej