+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Ćwiczę, nie przesadzam z jedzeniem, tyję.

  1. #1
    Larry
    Guest

    Ćwiczę, nie przesadzam z jedzeniem, tyję.

    Witam.

    Tak, więc mój problem wygląda tak, że tyję, pomimo wielu starań. Mam 186cm wzrostu, ważę na obecną chwilę 92,2 kg czyli dużo, za dużo. Mój wiek 17 lat.
    Codziennie jeżdżę na rowerze jak najwięcej, ponieważ lubię to a dodatkowo mieszkam na obszarach wyżyn(okolice Krakowa). Słyszałem, że w moim wieku diety nie powinny być stosowane, więc i ja tego nie robię. Nie głodzę się, jem po prostu mniej ale nie jakoś mikroskopijnie. Staram się dużo ruszać. Koledzy jedzą trzy razy tyle co ja i nic im się nie dzieje, stoją w miejscu.
    Jem mało:
    -śniadanie- zazwyczaj płatki z mlekiem Fitness. Ewentualnie dwie kanapki. Twarożki.
    -obiad- kurczak z grilla. Do tego sałatka składająca się z sałaty, pomidora, cebuli. Wokół tego obraca się wszystko. Nie stosuje się w moim domu za dużo ziemniaków.
    -kolacja to rówież zazwyczaj kanapka, kawałek ciasta z mlekiem.
    W między czasie jem owoce bądź piję szklankę wody aby zaspokoić głód. Przyznam, że często czuję się głodny, ale unikam podjadania, staram się wtedy czymś zająć aby tego nie czuć. Od kwietnia jestem na "diecie', ważyłem 96 kg, następnie schudłem do 89 i trzymałem to przez całe wakacje. Wracających z wypoczynku, wróciłem do starego stanu, cieszyłem się, że ważyłem tyle ile wcześniej a tutaj z dnia na dzień jeżdżę i jeżdżę na rowerze, uprawiam sporty i tyję, waga pokazuje co raz to więcej. Przez co tak się dzieje? Ruchu mi nie brakuje, nie podjadam.

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest
    hej, pamiętaj że to nie tłuszczyk Ci rośnie a mięśnie jeśli dużo ćwiczysz to rozwijają Ci się mięśnie które też ważą a co do diety to doradzę tyle że należy jeść częściej (ok 3-4godz przerwy między posiłkami). A to że mniej jesz bądź głodzisz się może skutkować tym że organizm robi "zapasy" energii. Trochę wiem na ten temat gdyż studiuję dietetykę jakbyś chciał się czegoś więcej dowiedzieć to pisz ja_1988@vp.pl
    pozdrawiam

  3. #3
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Ale jednak ważę za dużo. Chciałbym ważyć 85kg i mi to wystarczy. Dziwne jest to, że 2 dni temu ważyłem 89, dzisiaj już prawie 93 po całym dniu.

  4. #4
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    Moim zdaniem błąd tkwi w diecie i ilości posiłków. Piszesz, że w porównaniu z innymi to niewiele jesz i często odczuwasz głód. Twój organizm odbiera sygnał że będzie głodówka i należy odkładać na zapas tłuszczyk. Zacznij od początku tzn. oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne /w necie znajdziesz odpowiedni kalkulator/ następnie ułóż swoją dietę z ujemnym bilansem kalorycznym mniej więcej minus 10 %, posiłków 4-5 dziennie równomiernie rozłożonych w czasie a ostatni tak na 1-1,5 przed snem no i ruch, ćwiczenia itp. oczywiście ogranicz słodycze i rezygnacja z wszelkich fast. Powodzenia

  5. #5
    Goean
    Guest
    Dokładnie... Lepsza dieta rozwiąże wszystko. Polecam Artclinique jest tam dietetyk który na pewno ci zaradzi.

  6. #6
    maja83 jest nieaktywny
    Banned
    Zarejestrowany
    Jul 2011
    Postów
    7

    Cytat Napisal Goean Zobacz post
    Dokładnie... Lepsza dieta rozwiąże wszystko. Polecam Artclinique jest tam dietetyk który na pewno ci zaradzi.
    I oczywiście odpowiednio skasuje) Ile kosztuje 1 wizyta?

  7. #7
    Jolanta jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2011
    Postów
    9

    myślę, że w twoim wypadku niezbędna jest konsultacja lekarza, może masz źle dobrana dietę, ale wykonujesz nieodpowiednie ćwiczenia, nie ma na co czekać najlepiej skonsultować się z ośrodkiem, gdzie zajmą się profesjonalnie twoją wagą, ja bym proponowała klinikę vimed w Warszawie , wielu osobom już pomogli

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Od czego sie tyje?
    Przez kaja w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 12-28-2010, 12:21

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249