+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 29 z 29

Temat: co wspomaga odchudzanie?

  1. #1
    gooa
    Guest

    co wspomaga odchudzanie?

    Od paru m-cy próbuję schudnąć, ćwicżę ale mam problem z podjadaniem wieczorami i w nocy jak przestać się opychać słodyczami?

  2. #2
    medynar jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar medynar
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Skad
    Krzeszowice
    Postów
    100

    Przestać je kupować.

  3. #3
    ingas jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Apr 2016
    Postów
    97

    zamiast słodyczy jedz owoce

  4. #4
    roksawoj jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jun 2016
    Postów
    4

    Czy nasiona chia pomagają w odchudzaniu czy to tylko pic na wodę?

  5. #5
    nemrei jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jun 2016
    Skad
    Poznań
    Postów
    3

    Najlepiej zastąpić słodycze czymś innym. Może jakieś orzeczy lub owoce?

  6. #6
    Detramax jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar Detramax
    Zarejestrowany
    Apr 2016
    Skad
    Warszawa
    Postów
    6

    Przede wszystkim należy jeść regularnie, wszystkie posiłki, w ciągu dnia, począwszy od śniadania. Niestety wiele osób pierwszy posiłek je w porze obiadowej, a wtedy wieczorem nadal mamy apetyt. Późna kolacja nie powinna przekraczać 300 kcal, niestety pozostałe kalorie zostaną zmagazynowane, gdyż w tym czasie spada metabolizm.

  7. #7
    Nie zarejestrowany
    Guest
    na bank dieta i cwiczenia. ;D Ja mam diete 1800kalorii i cwiczę 3 razy dziennie na basenie oraz dostalam w prezencie na 30te urodziny orbitrek na którym też minimum 3 razy w tyg cwicze chociaż te 30 minut

  8. #8
    Nie zarejestrowany
    Guest
    o tak przyznaję. Też kupiłam orbitrek w fajnej cenie na electro.pl i bardzo pomógł mi przy odchudzaniu Bardzo go sobie chwalę

  9. #9
    iwona8989 jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Apr 2015
    Postów
    47

    Ogólnie suplementy diety pomagają, ale tylko jak są odpowiednio dobrane i z naturalnych składników. Takie ma hepatica, ja zamawiam i są super

  10. #10
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Dieta -ruch- suplementy

    Niestety bez diety, ruchu i suplementów nie da się osiagnąć oczekiwanego efektu. Ja stosuję diete 5 posiłków dziennie gdzie w skład wchodzi białko, węglowodany złożone, białko i witaminy w postaci warzyw i owoców. Regularnie cwiczę co najmniej 30 min dziennie do tego kupiłam sobie suplement diety Be Slim zielona kawa - kilogramy idą w dół jak szalone.

  11. #11
    Nie zarejestrowany
    Guest

    dieta

    3 miesiące stosuje suplement 2 be slim oraz dietę dukana, zrzuciłam już ponad 12kg, także dobra dieta i suplement potrafi zdziałać cuda.

  12. #12
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Pytanie

    A po jakim czasie zaczął działać Twój system odchudzania? Chodzi o pierwsze efekty.

  13. #13
    Torri85
    Guest

    Odchudzanie

    Ja długo nie mogłam schudnąć waga skalała jak szalona. Chodziła na na basen ale efekty były marne. Niegdy nie jadłam dużo a jednak tyłam. Poczytałam trochę o diecie garstkowej zbilansowanej czyli 5 posiłków dziennie.Zaczełam tak jeść szykowałam sobie jedzonko w pojemniki. Kupiłam sobie suplement Be Slim zielona kawa + basen i kilogramy zaczeły spadać.

  14. #14
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Zbilansowana dieta to podstawa. najlepiej dietę skonsultować z dietetykiem. ja przed odchudzaniem miałam robione różne badania (hormony, próby wątrobowe, krzywa cukrowa...). Została mi dobrana odpowiednia dieta 1500 kcl. Przez 5 miesięcy byłam pod opieka dietetyka. Schudłam 15 kg. Bez wyrzeczeń , głodu. jedyne co to miałam dorzucone troche ćwiczeń. stosowałam tez Be Slim 3. Teraz jestem na diecie stabilizującej moja wagę. Dzieki temu nie będzie efektu jo-jo.

  15. #15
    Mola3
    Guest
    Od niedawna jestem na diecie. Mimo sporej ilości błonnika i owoców dopadły mnie zaparcia. Czy to normalne ze w czasie odchudzania sa zaparcia? jakaś rada co z tym zrobić? Co można zastosować ?

  16. #16
    zefirek jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2016
    Postów
    4

    Cytat Napisal Mola3 Zobacz post
    Od niedawna jestem na diecie. Mimo sporej ilości błonnika i owoców dopadły mnie zaparcia. Czy to normalne ze w czasie odchudzania sa zaparcia? jakaś rada co z tym zrobić? Co można zastosować ?
    Jeśli jesz dużo błonnika to również powinnaś dużo pić. Błonnik bez wody staje się jak czop w naszym układzie pokarmowym, co może być powodem zaparć.


    Ja uważam, że najlepszą dietą jest zdrowy zbilansowany sposób odżywiania oraz zmiana nawyków żywieniowych. To musi być zmiana stylu życia. Oczywiście ważnym elementem jest również aktywność fizyczna, form jest tak wiele, że każdy może znaleźć coś dla siebie i co najważniejsze o każdej porze roku.

  17. #17
    zefirek jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2016
    Postów
    4

    Cytat Napisal Mola3 Zobacz post
    Od niedawna jestem na diecie. Mimo sporej ilości błonnika i owoców dopadły mnie zaparcia. Czy to normalne ze w czasie odchudzania sa zaparcia? jakaś rada co z tym zrobić? Co można zastosować ?
    Jeśli jesz dużo błonnika to również powinnaś dużo pić. Błonnik bez wody staje się jak czop w naszym układzie pokarmowym, co może być powodem zaparć.


    Ja uważam, że najlepszą dietą jest zdrowy zbilansowany sposób odżywiania oraz zmiana nawyków żywieniowych. To musi być zmiana stylu życia. Oczywiście ważnym elementem jest również aktywność fizyczna, form jest tak wiele, że każdy może znaleźć coś dla siebie i co najważniejsze o każdej porze roku.

  18. #18
    Mola3
    Guest
    Też tak myślę że to może być mała ilość wody którą wypijam. Zwiększyłam ilość wody, jem więcej owoców i czekam na efekty W aptece doradzono mi doraźne stosowanie czopków eva/qu. Zadziałały po 15 minutach.

  19. #19
    endon jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2015
    Postów
    9

    mola serio tak ci doradzono? możesz się łatwo od tego uzależnić. Wiem że to śmiesznie brzmi, ale to szybka droga do bulimii.. może lepiej udaj się do lekarza niech ci doradzi co zrobić. ja od siebie moge ci polecić odpowednią dietę, sporą dawkę ruchu oraz jakieś suplementy np immuno colostrum. Podniesie ci odporność i wytrzymałość podczas treningów, bo wiadomo że na poczatku treningi są mega męczące jak już złapiesz formę to zobaczysz jak waga zacznie szybko spadać. Powodzenia!

  20. #20
    ingas jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Apr 2016
    Postów
    97

    ja na Twoim miejscu poszłabym do dietetyka, dobierze najlepszą dietę dla Ciebie

  21. #21
    Ilsa89
    Guest
    Fakt to byłaby najlepsza opcja. Nie mniej jednak poza dietą oczywiście, należałoby zadbać o aktywność fizyczną. Idealnie byłoby połączyć siłownię w bieganiem. Przy czym oczywiście musimy pamiętać o odpowiednio dobranej diecie, oraz stosowaniu dość długich przerw, aby nasz organizm się zregenerował. Pomoże w tym na pewno immuno colostrum. Zawiera on bowiem wiele cennych składników, w tym białka, łatwo przyswajalne aminokwasy oraz witaminy i minerały, przez co nie tylko zwiększa wydolność organizmu i przyspiesza jego regenerację, ale też wpływa na motywację nawet przy długotrwałym treningu.

  22. #22
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Zgadzam się z powyższymi opiniami. Trochę ruchu + odpowiednia dieta są najważniejsze. Słodycze najlepiej odstawić albo przynajmniej ograniczyć i spróbować je zastąpić owocami i warzywami .

  23. #23
    Nie zarejestrowany
    Guest

    dieta + sport!

    Co do dietetyka, to na stronie favore.pl widziałam sporo ogłoszeń, może akurat kogoś znajdziesz!

  24. #24
    Szpital Pulsmed jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar Szpital Pulsmed
    Zarejestrowany
    Nov 2016
    Skad
    Łódź
    Postów
    19

    U osób, u których różne diety lub środki farmakologiczne nie przynoszą efektów, stosować można balon żołądkowy. To metoda leczenia otyłości, która nie wymaga zabiegu operacyjnego, ani drastycznych terapii lekami. Dzięki redukcji objętości żołądka, zmniejsza się łaknienie i wzbudzone zostaje uczucie sytości.

  25. #25
    Kepnerka jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar Kepnerka
    Zarejestrowany
    Aug 2014
    Skad
    Warsaw, Poland, Poland
    Postów
    63

    Metabolizm mozna przyspieszyc uzywajac ostrych przypraw u mnie działa chilii i do tego imbir

  26. #26
    Algodine jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar Algodine
    Zarejestrowany
    Feb 2017
    Skad
    Poznań
    Postów
    6

    Polecam suplementy, które zawierają wyciąg z brązowych alg. Są bogate w polifenole, które hamują działanie enzymów trawiennych tj. lipazy i alfa-amylazy. Dzięki temu tłuszcze i cukry wchłaniane są w mniejszym stopniu, a liczba przyjmowanych kalorii spada. Natomiast zawarty w nich jod, składnik hormonów tarczycy, stymuluje termogenezę, a co za tym idzie spalanie tkanki tłuszczowej.

  27. #27
    malinka87 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2016
    Postów
    14

    Dieta musi iśc w parze z ćwiczeniami, bo jedno bez drugiego nie ma większego sensu.

  28. #28
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Odchudzanie wspomaga regularne odżywianie, ograniczyć słodycze, jedzenie smażone no ale najważniejsza jest aktywność chociaż spacery. Dodatkowo polecam witaminy warto się nimi wspomagać, np: witamina D dodaje nam energii i siły jest naszym wewnętrznym słoneczkiem ja postawilam na vita d express i do wakacji mam nadzieje ,że kilka kilogramów zleci

  29. #29
    Jarok jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2016
    Postów
    24

    Czy jedzenie melonów jest dobre w diecie przy odchudzaniu? czytałem dziś na adamed expert, że melony mają dobry wpływ na odchudzanie, jestem na diecie i zastanawiam się czy nie wzbogacić jej właśnie o melona. Co o tym myślicie?

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. odchudzanie
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 25
    Ostatni post / autor: 02-01-2017, 22:05
  2. Odchudzanie
    Przez Piotr 20 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 08-12-2013, 14:17
  3. Odchudzanie?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 04-09-2013, 09:27
  4. odchudzanie
    Przez iwobil w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 5
    Ostatni post / autor: 04-03-2013, 12:33
  5. Odchudzanie?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 5
    Ostatni post / autor: 01-29-2012, 21:47

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229