LinkBack URL
About LinkBacks
Odpowiedz z Cytatemmożesz spróbować soję, choć najbardziej mnie martwi to Twoje osłabienie. Idź do lekarza, sprawdź czy wszystko jest ok. Waga nie jest taka zła....czytaj dalej
Mam 18 lat, 170cm i 60kg
Z mięs jem tylko pierś kurczaka, nie jem ryb, i rzadko zupy, lubię za to owoce i warzywa niestety dla mamy to za mało i ciągle twierdzi ze nie jem odpowiednio dużo zeby mieć energię choćby na nauke, często kręci mi sie w głowie i czuję że jestem osłabiona, niewiem co mogę jeść żeby dostarczyc organizmowi witaminy jakie dałyby ryby i mięso.
Proszę o wskazówki...czytaj dalej
możesz spróbować soję, choć najbardziej mnie martwi to Twoje osłabienie. Idź do lekarza, sprawdź czy wszystko jest ok. Waga nie jest taka zła....czytaj dalej
Twoja waga jest w sam raz. Musisz pilnować, aby jeść mało, a często, 5 posilków dziennie. Może to osłabienie od głodu, gdy między posiłkami jest więcej niż 4 godziny?...czytaj dalej
A może za mało pijesz wody i Twoje problemy są efektem odwodnienia....czytaj dalej
Poczytaj o diecie wegetarian. Nie jest prawdą, że bez mięsa "się nie da"A jeśli chodzi o energię do nauki to pamiętaj o dostarczaniu organizmowi kwasów omega-3. Skoro nie jesz ryb, to możesz je uzupełniać np. przez olej rzepakowy - 2 łyżki dziennie np do sałatki wystarczą
Uprawnienia