Witam mam 13 lat i wzrost 162cm waże 72,5kg jak szybko to zgubić ?? Bo bardzo się z tym źle czuje
Witam mam 13 lat i wzrost 162cm waże 72,5kg jak szybko to zgubić ?? Bo bardzo się z tym źle czuje
Masz 13 lat, więc odchudzanie się na własną rękę może być nie tylko trudne (bo sama sobie pewnie nie gotujesz), ale też niebezpieczne. Porozmawiaj z mamą, poproś by wzięła Cię do dietetyka a następnie przygotowywała posiłki zgodnie z zaleceniem lekarza - to będzie dla Ciebie najodpowiedniejsze wyjście. A oprócz tego uprawiaj dużo sportu, spaceruj i generalnie ruszaj się - bez tego sama dieta niewiele zdziała.
ćwiczenia i wizyta u dietetyczki. Na własną rękę nic nie rób.
Edytuj Post