+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 5 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 30 z 139

Temat: Chce schudnąć - proszę o pomoc/rady

  1. #1
    gibons jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    12

    Chce schudnąć - proszę o pomoc/rady

    Jestem mężczyzną w wieku 22 lat.
    Wzrost : 180cm, Waga : 118kg.

    Nie wiem ile powinienem ważyć, ale chciałbym zejść do wagi 100-105kg, czyli do schudnięcia mam dobre kilkanaście kg.

    Nie mam cukrzycy czy innych schorowani układu sercowego.
    No może czasami mam lekko za wysokie ciśnienie.

    Co byście polecili dla kogoś w moim wieku ?

  2. #2
    gibons jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    12

    Nie palę, mocny alkohol bardzo okazyjnie, przeważnie piwko

  3. #3
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Smile

    Cytat Napisal gibons Zobacz post
    Nie palę, mocny alkohol bardzo okazyjnie, przeważnie piwko
    Od piwa zamiast karolyferka ma się bojler Ale tak na poważnie : Ile posiłków jadasz w ciągu jednego dnia? O jakich godzinach i w jakich ilościach? Jesteś aktywny (ćwiczysz,trenujesz itp.)jeśli tak to ile(kiedy i ile czasu)? Jaki tryb (siedzący,leżący,aktywny w ruchu) ? O jakich porach kładziesz się spać? Ile czasu mija zanim zjesz po pobudce? Ile czasu poświęcasz snu? Ile trwają przerwy pomiędzy posiłkami? Czy twoi rodzice mieli skłonności do przybierania na wadze? Badałeś cholesterol i tarczycę(tsh,ft3,ft4,antyciała)? Czy szybko przybierasz na wadze? Masz problemy ze stresem(stres związany np. z pracą) Czy oprócz piwa pijesz gazowane napoje słodkie? Jadasz potrawy słone, ostre? Jesz słodycze? Jesz dużo produktów mlecznych? Jak jesz pieczywo to białe czy ciemne ?

  4. #4
    elfik12 jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2014
    Postów
    39

    a czy nie myslales by isc do dobrego dietetyka? jest wiele przeciez dobrych prywwatnych klinik, ja do jednej uczeszczam na codzien i wiem ze maja wiele takich pakietow gdzie mozna znalezc cos dla siebie. a taki lekarz napewno pomogl by Ci dobrac dobra diete i dobrze zmotywowal do dzialania

  5. #5
    gibons jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    12

    Tradycyjnie.. śniadanie... po przyjściu do domu (drugie śniadanie )

    W godzinach wieczornych obiad (18-20), przed spaniem też na ząb.
    Zazwyczaj kładę się o 1 nad ranem, wstaję o 7-8.
    Nie trenuję, tryb raczej siedziący (zajęcia na uczelni).
    Z ruchu to mam do pokonania 2km pieszo w jedną stronę do uczelni.

    Po pobudce mija jakieś 15-30minut do śniadania.

    Moi rodzice nie mieli skłonności do przybierania na wadze.

    Jak badałem cholesterol i tarczycę ostatni raz wszystko było w porządku.

    Słodycze naturalnie... szczególnie wafelki ala Góralki itp.
    Pieczywo białe.

    Jakiś tam nabiał jest.. szczególnie w postaci kaszek z biedronki...

    Nie jadam potraw bardzo ostrych czy słonych.

  6. #6
    gibons jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    12

    Tradycyjnie.. śniadanie... po przyjściu do domu (drugie śniadanie )

    W godzinach wieczornych obiad (18-20), przed spaniem też na ząb.
    Zazwyczaj kładę się o 1 nad ranem, wstaję o 7-8.
    Nie trenuję, tryb raczej siedziący (zajęcia na uczelni).
    Z ruchu to mam do pokonania 2km pieszo w jedną stronę do uczelni.

    Po pobudce mija jakieś 15-30minut do śniadania.

    Moi rodzice nie mieli skłonności do przybierania na wadze.

    Jak badałem cholesterol i tarczycę ostatni raz wszystko było w porządku.

    Słodycze naturalnie... szczególnie wafelki ala Góralki itp.
    Pieczywo białe.

    Jakiś tam nabiał jest.. szczególnie w postaci kaszek z biedronki...

    Nie jadam potraw bardzo ostrych czy słonych.

  7. #7
    ViBio jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar ViBio
    Zarejestrowany
    Apr 2014
    Postów
    17

    Spożywanie produktów naturalnych, bezglutenowych. Zdrowy styl życia, czyli ruch plus owoce.
    Zdrowy styl życia - forum.vivio.pl

  8. #8
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Smile

    Cytat Napisal gibons Zobacz post
    Tradycyjnie.. śniadanie... po przyjściu do domu (drugie śniadanie )

    W godzinach wieczornych obiad (18-20), przed spaniem też na ząb.
    Zazwyczaj kładę się o 1 nad ranem, wstaję o 7-8.
    Nie trenuję, tryb raczej siedziący (zajęcia na uczelni).
    Z ruchu to mam do pokonania 2km pieszo w jedną stronę do uczelni.

    Po pobudce mija jakieś 15-30minut do śniadania.

    Moi rodzice nie mieli skłonności do przybierania na wadze.

    Jak badałem cholesterol i tarczycę ostatni raz wszystko było w porządku.

    Słodycze naturalnie... szczególnie wafelki ala Góralki itp.
    Pieczywo białe.

    Jakiś tam nabiał jest.. szczególnie w postaci kaszek z biedronki...

    Nie jadam potraw bardzo ostrych czy słonych.
    -Jedzenie w późnych porach
    -brak aktywności
    -późno chodzenie spać
    -jedzenie białego pieczywa
    -Te twoje kaszki to zło, no bądźmy szczerzy coś co zawiera dużo cukru, tłuszcz utwardzony, gl. to nie może być zdrowe!
    -Góralek mleczny też nie jest najzdrowszy:np.syntetyczne emulgator itp. (ale raz na tydzień nic się nie stanie)

    Jadasz surówki , owoce i warzywa?

    -woda niegazowana(2l)na dzień pomiędzy obiadem, a kolacją szklanka soku
    -wzbogacenie diety warzywa i owoce
    -posiłków od 5 do 7 (małe ilości)
    -śniadanie do godziny czasu po pobudce (np. około 2 klapsznite z sałatką, pomidorkiem i serkiem(cienki),jeśli smarujesz masłem bądź margaryną to cieniutko i chlebek ciemny)
    -drugie śniadanie 1,5 do 2 godzin po śniadaniu (np. jabłko + jogurcik naturalny)
    -następny posiłek również lekkostrawny (np.zjeść marchewkę) po drugim śniadaniu 2 godz
    -obiad godzina około 13 (w związku z tym, iż chodzisz na wykładu na przerwie pomiędzy wykładami możesz zjeść sałatkę , a obiad do 16 godziny)-(jedz ryby,ryż,jak jadasz mięso to np.gotowanego kurczaka,warzywa gotowane najlepiej na parze ewentualne surówki)
    -Po obiedzie około 2 godziny możesz zjeść jakąś przekąskę
    -około 18 powinna być kolacja max 20 zważywszy, iż czasami wracasz późno z wykładów (np. około 2 klapsznite ) Po kolacji nic nie jesz! możesz pić wodę.
    Pamiętaj dieta powinna być bogata w warzywa i owoc!
    Ważny jest też ruch np.jak rano wstaniesz zrób 10 brzuszków,10 przysiadów, 10 pompek,10 skłonów pomiędzy wykładami porozciągaj się , jak bd wracał do domu z wykładów biegnij truchtem, po obiedzie 1 godz. zrób 10przysiadów,10pompek,10brzuszków,10skłonów,wi eczorem przed samym snem powtórz ćwiczenia (lepiej ci się będzie spało i tracisz kalorie) Po miesiącu zwiększ o następne 10 powtórzeń ...
    Wiem, że ze słodyczy ciężko zrezygnować , ale zaczynaj ograniczać powoli (np.jedz jednego batona raz na 4 dni po miesiącu raz na tydzień ... nawet nie zdajesz sobie sprawy, że można tak szybko ograniczyć, a nawet wykluczyć je z twojego jadłospisu. Powinieneś schudnąć dość szybko i to bez efektu jojo mam nadzieję, że choć trochę pomogłam w razie pytań pisz.

  9. #9
    gibons jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    12

    Pisząc kaszki mam na myślę te :


    Możesz zaproponować jakieś "suple" które mogą mi pomóc ?
    Mniejsze poczucie łaknienia itp.

    Nie chciał bym robić z siebie patyka... gdybym wrócił do wagi 100-105kg byłbym mega zadowolony

  10. #10
    gomko jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    16

    Dieta 1500 codziennie masz do zjedzenia właśnie 1500 kalorii i nie ważne czy zjesz je w samych góralkach (raczej nie polecam ;P) czy w czymś zdrowszym. To twoje 1500 kalorii zrób z nimi co zechcesz. A jeśli to zbyt duże wyrzeczenie to proponuje ci 12 godzin bez jedzenia czyli od kolacji do śniadanka ma minąć 12 godzin prosty przykład jesz kolacje o 20 nie jedz nic do 8 + pij codziennie 2 litry wody. Ważne żebyś nie miał ciągle świadomości że musisz schudnąć to powinno ci przyjść lekko. Ale powiem ci że przy takiej wadze twój organizm jest bardzo obciążony, powinieneś ważyć max 81 kg na razie proponuje ci zacząć od tych 12 godzin bez jedzenia, potem dieta 1600. Wieczorkiem spacerki albo uprawiaj sport który lubisz jeśli go jeszcze nie ma szukaj eksperymentuj moje życie odmieniły rolki zimą łyżwy...Twój wygląd to najmniejszy problem zadbaj o zdrowie szczególnie że stajesz się wykształconym człowiekiem a takich nigdy za wiele

  11. #11
    Inga1234 jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2014
    Postów
    48

    Należy pić dużo wody, poza tym wysiłek fizyczny jest bardzo ważny i nie należy o tym zapominać.

  12. #12
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Smile

    Cytat Napisal gomko Zobacz post
    Dieta 1500 codziennie masz do zjedzenia właśnie 1500 kalorii i nie ważne czy zjesz je w samych góralkach (raczej nie polecam ;P) czy w czymś zdrowszym. To twoje 1500 kalorii zrób z nimi co zechcesz. A jeśli to zbyt duże wyrzeczenie to proponuje ci 12 godzin bez jedzenia czyli od kolacji do śniadanka ma minąć 12 godzin prosty przykład jesz kolacje o 20 nie jedz nic do 8 + pij codziennie 2 litry wody. Ważne żebyś nie miał ciągle świadomości że musisz schudnąć to powinno ci przyjść lekko. Ale powiem ci że przy takiej wadze twój organizm jest bardzo obciążony, powinieneś ważyć max 81 kg na razie proponuje ci zacząć od tych 12 godzin bez jedzenia, potem dieta 1600. Wieczorkiem spacerki albo uprawiaj sport który lubisz jeśli go jeszcze nie ma szukaj eksperymentuj moje życie odmieniły rolki zimą łyżwy...Twój wygląd to najmniejszy problem zadbaj o zdrowie szczególnie że stajesz się wykształconym człowiekiem a takich nigdy za wiele
    Um...że co? Po pierwsze dieta 1500 kalorii to śmieszne (każdy ma inne zapotrzebowanie, a nie dostarczanie odpowiedniej dawki, że tak ujmę zakłóca całą pracę organizmu,efekty uboczne,niedobory,zmęczenie,osłabienie itp.)Co do odstępu między ostatnim, a pierwszym posiłkiem to z reguły jeśli dajmy na to że jemy kolacje o 18 a śniadanie o 7(do godz.po pobudce) wynosi nawet 13 godzin (przerwa min 10 do 13/14 godzin) wczasie dnia od 5,6,7,8 posiłków(małe porcje) - pisałam już o tym wcześniej. I co ma piernik do wiatraka ? Sorry za wyrażenie , ale co ma bycie osobą wykształconą do zdrowia ?

  13. #13
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Smile

    Cytat Napisal gibons Zobacz post
    Pisząc kaszki mam na myślę te :


    Możesz zaproponować jakieś "suple" które mogą mi pomóc ?
    Mniejsze poczucie łaknienia itp.

    Nie chciał bym robić z siebie patyka... gdybym wrócił do wagi 100-105kg byłbym mega zadowolony
    Wiem, że miałeś na myśli właśnie te kaszki tak, więc moja wypowiedź była właśnie na temat tych konkretnych kaszek(pisałam o składzie). Co do wspomagaczy to: pij zieloną herbatę (z liści/ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, przyśpieszają metabolizm) w zielarskich i herbaciarniach możesz kupić.Oprócz tego to kozieradka (to roślina lecznicza, która poprawia trawienie i reguluje wypróżnianie) oraz suplementy z algami (są skuteczne w walce z nadwagą, otyłością i cellulitem.)
    Picie wody jak i zielonej herbaty zmniejsza chęć jedzenia. Zieloną herbatę najlepiej pić niesłodzoną

  14. #14
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Cytat Napisal Nie zarejestrowany Zobacz post
    Wiem, że miałeś na myśli właśnie te kaszki tak, więc moja wypowiedź była właśnie na temat tych konkretnych kaszek(pisałam o składzie). Co do wspomagaczy to: pij zieloną herbatę (z liści/ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, przyśpieszają metabolizm) w zielarskich i herbaciarniach możesz kupić.Oprócz tego to kozieradka (to roślina lecznicza, która poprawia trawienie i reguluje wypróżnianie) oraz suplementy z algami (są skuteczne w walce z nadwagą, otyłością i cellulitem.)
    Picie wody jak i zielonej herbaty zmniejsza chęć jedzenia. Zieloną herbatę najlepiej pić niesłodzoną
    A i nie polecam żadnych tabletek typu: AsystorSlim / linea itp.(szkoda pieniędzy,czasu)

  15. #15
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Smile

    Cytat Napisal Nie zarejestrowany Zobacz post
    Wiem, że miałeś na myśli właśnie te kaszki tak, więc moja wypowiedź była właśnie na temat tych konkretnych kaszek(pisałam o składzie). Co do wspomagaczy to: pij zieloną herbatę (z liści/ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, przyśpieszają metabolizm) w zielarskich i herbaciarniach możesz kupić.Oprócz tego to kozieradka (to roślina lecznicza, która poprawia trawienie i reguluje wypróżnianie) oraz suplementy z algami (są skuteczne w walce z nadwagą, otyłością i cellulitem.)
    Picie wody jak i zielonej herbaty zmniejsza chęć jedzenia. Zieloną herbatę najlepiej pić niesłodzoną
    A co do tych kaszek to jeszcze dopisze, że nie wiem jak to możliwe, że zdobyły uznanie instytutu zdrowia matki i dziecka...po prostu nie wiem jak można dopuścić z przeznaczeniem dla małych dzieci te kaszki(skład ich jest zbrodnią), a podobno tym z góry zależy na zdrowiu ludzi...chyba na pieniądzach...

  16. #16
    gomko jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    16

    To moja propozycja. Ja jako dziewczyna miałam dietę 1200 i mi pomogła schudnąć i to zdrowo PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:


    DZIEŃ 1.

    ŚNIADANIE 390 kcal
    Szklanka jogurtu probiotycznego, 4 łyżki muesli z owocami suszonymi, 2 łyżeczki nasion słonecznika, łyżeczka pestek z dyni.

    II ŚNIADANIE 150 kcal
    2 kromki żytniego pieczywa chrupkiego, 2 cienkie plasterki sera żółtego, 2 średnie ogórki konserwowe, kilka rzodkiewek, liście sałaty.


    OBIAD 410 kcal
    1/3 torebki ryżu brązowego wymieszanego z zieleniną, dorsz duszony z pomidorami, sałatka z brokułami.

    PODWIECZOREK 140 kcal
    Duży grejpfrut.

    KOLACJA 180 kcal
    Zupa lasem pachnąca.

    to dieta 1300 przyznasz że ciężko być głodnym jedząc tyle posiłków? Oczywiście każdą dietę powinno się przerwać gdy źle się czujemy. Wszyscy polecają siłownie, jednak jeśli się studiuje nie ma się na to zbyt wiele czasu. Moja PROPOZYCJA jest dostosowana do osoby która pyta o dietę W poście napisał że o 18-20 je obiad a przed samym snem również ,,poprawia,,. wstaje o 7 rano i 15 minut po przebudzeniu je śniadanie więc widzisz czemu powiedziałam o 12 godzinach przerwy to bardzo poprawia metabolizm. Następnym razem nie pisz o swoich doświadczeniach... przeczytaj post a co do wykształcenia to był żart pierniczku

  17. #17
    pAnonymous jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    4

    Exclamation

    Zmiana sposobu odzywiania wg: xernt.com/x #3.1 //
    Glodowka w celu spalenia tluszczu jak i przeczyszczenia organizmu: xernt.com/xh #K1
    + schudnijteraz.pl/ oczyszczenie jelit ze zlogow

  18. #18
    nowaja
    Guest
    Miałam problem z jakim boryka się większość kobiet. Powracające kilogramy stawały się udręką. Udało mi się zrzucić parę kilo to za chwilę jak bumerang wracały. Jestem po dwóch ciążach, które pozostawiły po sobie pamiątkę. Po drugim dziecku udało mi się zrzucić 12 kilo w 6 miesięcy, utrzymywałam wagę przez około 2 lata, aż nie wiadomo dlaczego w ciągu roku przytyłam 10 kilo. Nie byłam w stanie sobie sama poradzić więc udałam się po pomoc do specjalisty. Znajoma poleciła mi gabinet Naturamo, który zajmuję się odchudzaniem poprzez oczyszczanie organizmu i eliminuje nietolerancje pokarmowe. I okazało się, że to jest przyczyna dlaczego nie mogę schudnąć. Wykluczyłam ze swojej diety białko mleka i jajka, na które miałam alergię i jakoś waga idzie w dół. Przez dwa miesiące schudłam 7 kilo nie stosując jakiejś strasznie drakońskiej diety. Zostało mi jeszcze 8. I napewno dam radę.

  19. #19
    DoraG jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    65

    Na Twoim miejscu również skorzystałabym z rad dietetyka. Wiem z własnego doświadczenia, że nieumiejętne odchudzanie doprowadza tylko do pozbawiania organizmu wartości odżywczych, co więcej, szybko pojawia się efekt jo-jo i stracone kilogramy wrócą w oka mgnieniu ze zdwojoną siłą.

  20. #20
    elfik12 jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2014
    Postów
    39

    a Ty korzystałaś z takich porad? w moim przypadku wystarczyło kilka wizyt. zmotywowało mnie to bardzo. mimo ze wydawało mi się wczesniej że próbowałam wszystkiego

  21. #21
    OdchudzanieSklep jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2014
    Postów
    10

    Ja tak szczerze mówiąc osobiście nie miałam okazji być u dietetyka,wiele informacji odnośnie diet czy odżywiania czerpę np z forum i tutejszych artykułów,które są bardzo ciekawe i pomagają znaleźć odpowiedź na wiele pytań.

  22. #22
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Cytat Napisal elfik12 Zobacz post
    a Ty korzystałaś z takich porad? w moim przypadku wystarczyło kilka wizyt. zmotywowało mnie to bardzo. mimo ze wydawało mi się wczesniej że próbowałam wszystkiego
    Do kogo zaadresowałaś pytanie ?

  23. #23
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Cytat Napisal nowaja Zobacz post
    Miałam problem z jakim boryka się większość kobiet. Powracające kilogramy stawały się udręką. Udało mi się zrzucić parę kilo to za chwilę jak bumerang wracały. Jestem po dwóch ciążach, które pozostawiły po sobie pamiątkę. Po drugim dziecku udało mi się zrzucić 12 kilo w 6 miesięcy, utrzymywałam wagę przez około 2 lata, aż nie wiadomo dlaczego w ciągu roku przytyłam 10 kilo. Nie byłam w stanie sobie sama poradzić więc udałam się po pomoc do specjalisty. Znajoma poleciła mi gabinet Naturamo, który zajmuję się odchudzaniem poprzez oczyszczanie organizmu i eliminuje nietolerancje pokarmowe. I okazało się, że to jest przyczyna dlaczego nie mogę schudnąć. Wykluczyłam ze swojej diety białko mleka i jajka, na które miałam alergię i jakoś waga idzie w dół. Przez dwa miesiące schudłam 7 kilo nie stosując jakiejś strasznie drakońskiej diety. Zostało mi jeszcze 8. I napewno dam radę.
    U ciebie wystąpiła nietolerancja pokarmowa, która może powodować gorsze trawienie danych produktów i wiele inny problemów z tym związanych. Jednak białka ogólnie przyczyniają się do nabierania na wadzę, a mleko jest dobre, ale mając kilka lat, potem mleko szkodzi na wiele sposobów. Badania nad wpływem mleka nadal trwają i są one sprzeczne niby kilka lat temu nagłaśniano, że mleko takie dobre i akcje pt."pij mleko będziesz wielki" , jednak teraz posiadając coraz więcej informacji na ten temat można jasno stwierdzić, że mleko nie jest dobre i to pod wieloma względami. Ciekawostka:-Mleko może zaostrzyć trądzik. I z wiekiem coraz gorzej nasz organizm przyjmuje mleko poza tym mleko jest dla cielaków. Co do witamin zawartych w mleku to po prostu śmiech na sali, ale nie będę się rozpisywać na ten temat Ja osobiście ci polecam jak autorowi postu posiłki od 5 do 8 w małych porcjach(zdrowa żywność), ćwiczenia (szybka utrata wagi bez ćwiczeń może powodować, że skóra która powstała w czasie ciąży i nabierania kilogramów pozostanie rozciągnięta tzw.nadmiar skóry. I stosując diety jak to nazwałaś drakońskich w wielu przypadkach powoduje później efekt jojo. Ogólnie życzę ci byś schudła i czuła się świetnie w własnym ciele i w ogóle powodzenia

  24. #24
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Cytat Napisal gibons Zobacz post
    Jestem mężczyzną w wieku 22 lat.
    Wzrost : 180cm, Waga : 118kg.

    Nie wiem ile powinienem ważyć, ale chciałbym zejść do wagi 100-105kg, czyli do schudnięcia mam dobre kilkanaście kg.

    Nie mam cukrzycy czy innych schorowani układu sercowego.
    No może czasami mam lekko za wysokie ciśnienie.

    Co byście polecili dla kogoś w moim wieku ?
    Co tam u ciebie słychać pomogły ci nasze porady? Dalej jadasz kaszki? A i przy twoim wzroście możesz schudnąć nawet do 70kg jednak waga idealną dla ciebie według mnie wynosi tak około 76kg, ale na początek jak schudniesz do tej 105kg będzie rewelacyjnie, a i pamiętaj ciesz się z każdego kilograma w dół i nie przejmuj się jak w pewnym momencie waga stanie i zacznie znów powoli spadać w dół(przy diecie to normalne, więc się nie zniechęcaj) A i powodzenia życzę i na pewno schudniesz

  25. #25
    Nie zarejestrowany
    Guest
    nie wpierdalaj tyle świnio

  26. #26
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Cytat Napisal Nie zarejestrowany Zobacz post
    nie wpierdalaj tyle świnio
    Wiesz moim zdaniem twoja wypowiedź jest co najmniej nie na miejscu, a tym bardziej na forum nie powinieneś używać wulgaryzmów, ani nikogo obrażać zważywszy, że łamiesz regulamin. I powinieneś coś zrobić ze swoją agresją proponuję rozmowę z psychologiem, a jeśli obrzydzają cię osoby mające więcej ciałka to nie tylko przyda się rozmowa z psychologiem, ale również z dietetykiem, który możliwe, że przybliży ci samą problematykę i to może pozwoli ci zrozumieć problem i nauczy tolerancji.

  27. #27
    gibons jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    12

    Na razie zapisałem się na siłownie i na fitnes... Postaram się chodzić 2x w tygodniu

    Wspomagać się czymś ?
    Nie wiem... jakieś białko czy coś ?

  28. #28
    DoraG jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    65

    U mnie było to samo. Najpierw samodzielne próby, później diety z gazetek aż wreszcie zrezygnowana skorzystałam z dietetyka. I to był strzał w 10. Może wydałam trochę kasy, ale dieta racjonalna, ja utrzymuję swoja wagę no i zdrowo się odżywiam przede wszystkim. Myślę, że jeśli ktoś nie chce zrzucić 3 kg przed weselem a powalczyć o nową sylwetkę na stałe to jest to najlepsza opcja.

  29. #29
    parafa jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2011
    Postów
    302

    jeśli chcesz schudnąć to pomyśl o dietetyku, próbowałaś się kiedyś w ten sposób odchudzić, moim zdaniem to najlepsza droga do tego, żeby mądrze i zdrowo się odchudzić.

  30. #30
    DoraG jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    65

    Racja. Też uważam, że pomoc dietetyka jest tutaj niezbędna. Powiedz z jakiego regionu Polski jesteś? mogę ci polecić tego, z którego usług ja korzystałam i wyszło mi to na dobre.

+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 5 123 ... OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Proszę o pomoc(rady) w odchudzaniu
    Przez JACtroll w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 02-26-2016, 20:48
  2. Mam 18 lat i chcę zdrowo schudnąć
    Przez magaw65 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 04-10-2015, 08:38
  3. Siedemnastolatka chce schudnąć rozsądnie!
    Przez Asia17 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 01-09-2015, 11:33
  4. Niedoczynność tarczycy, proszę o pomoc :-( nie daje już rady.
    Przez Iga 0505 w dziale Forum endokrynologiczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 11-21-2013, 20:52
  5. proszę o pomoc, nie daję już rady!!
    Przez martyna_1 w dziale Forum psychiatryczne
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 08-28-2013, 07:22

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244