+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: cardio i dieta

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Exclamation cardio i dieta

    Waze 58 kg i chcialabym zrzucic 5kg. Czy codzienne cardio 20 min i odpowiednia dieta przynniesie jakies efekty? Prosze o szybka odpowiedz

  2. #2
    logga jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2012
    Postów
    67

    Odpowiednia dieta zawsze przyniesie efekty. Pytanie co masz na myśli pisząc o odpowiedniej diecie... Pamiętaj, że nie chodzi o to, żeby nagle przestać jeść wszystko. Na diecie potrzebne są zarówno węglowodany jak i tłuszcze (np. 2 łyżki oleju rzepakowego dziennie pokrywa zapotrzebowanie na kwasy omega-3 niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu).

  3. #3
    Jacek Freigang jest nieaktywny
    Specjalista Avatar Jacek Freigang
    Zarejestrowany
    Sep 2013
    Postów
    26

    Napisz co rozumiesz pod pojęciem właściwej diety, a będzie łatwiej o wskazówki. Co do treningu, 20 minut to trochę mało, jeśli jednak nic wcześniej nie robiłeś, na początek wystarczy. Warto by jednak było dokładać co tydzień z 5 minut, tak, by w końcu osiągnąć około 40-45 minut tego treningu.

  4. #4
    malgosiaj jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2014
    Postów
    4

    Dieta oraz cardio i inne ćwiczenia wzmacniające. Pamiętaj, że to iż pocwiczysz nie pozwala Ci "nazrec" sie potem ciasta, czekolady, czy np jedzenia kolacji o 22 albo jeszcze później!!!! Zauważyłam, że coraz więcej dziewczyn/kobiet mówi "muszę się wziąć za siebie" a po jednych bądź dwóch ćwiczeniach się kończy, w dodatku po jedzą ze 3 kolacje. NIE TĘDY DROGA!!!
    Jeżeli będziesz ćwiczyła regularnie, ograniczysz jedzenie i proponuje nie jeść już po 19 maks to zrzucisz po iluś miesiącach te kg

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Dieta
    Przez zzxx19955 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 04-23-2013, 16:02
  2. dieta
    Przez lizard16 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 03-05-2012, 19:59
  3. Dieta
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 11-27-2011, 10:50
  4. Dieta
    Przez Emil w dziale Forum gastrologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 08-25-2011, 17:08
  5. Omega Cardio + Czosnek
    Przez medyczka w dziale Dietetyka
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-10-2011, 14:11

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242