Co brać, czego unikać, co robić aby faktycznie podnieść swoją odporność i zabezpieczyć się przed możliwymi infekcjami? Lepsze domowe sposoby czy apteczne preparaty? Zależy mi na sprawdzonych metodach
Co brać, czego unikać, co robić aby faktycznie podnieść swoją odporność i zabezpieczyć się przed możliwymi infekcjami? Lepsze domowe sposoby czy apteczne preparaty? Zależy mi na sprawdzonych metodach
O odporność warto dbać cały rok, nie wystarczy pobrać syrop z apteki dwa tygodnie i już spodziewać się cudów. Dieta bogata w witaminy, ruch i porządny nocny odpoczynek - to moja recepta na zdrowy sezon jesienno-zimowy.
- regularnie i dużo ruchu na świeżym powietrzu
- zdrowa dieta (warzywa, zdrowe tłuszcze w tym rybie oraz tran markowy (najlepiej Gal, lub jakaś inna marka)
- ubieranie się stosownie do pogody (nie przegrzewać organizmu)
- zrobienie badań na poziom wit. D i w razie potrzeby uzupełnienie niedoborów
W moim przypadku pomaga
A co powiecie na witaminę C? Pomaga faktycznie? Bo gdzieś czytałam, że ona wcale nie jest tak skuteczna jak się o niej ogólnie mówi.
Można powiedzieć że i tak i nie w przypadku witaminy C. Skuteczniejszy jest Tran np Gal. Jeśli chodzi o witaminę C to najlepiej jeść odpowiednie owoce które mają dużą dawkę i starczy raz na jakiś czas. Ale nie wzmacnia to odporności na długo
W moim przypadku pomaga
W moim przypadku pomaga
_______________
Eddio
W moim przypadku pomaga
_______________
Eddio
Edytuj Post