Temat: brzuch.

jaka jest najlepsza dieta i ćwiczenia, aby mieć w miare płaski brzuch? moje żebra są bardzo wypchnięte do przodu i mimo prób, nic nie pomaga mi w uzyskaniu zamierzonego efektu.

Maciak ja słyszałam że 6 weidera, ale sama nie próbowałam, bo to bardzo rygorystyczne ćwiczenia, a ja jestem zabieganą kobietą i nie mam za bardzo czasu. Może zapisz się na siłownię i trener powinien ci doradzić? Ja z kolei zastanawiam się nad jakimś zabiegiem na brzuch.. Ćwiczenia w moim wypadku raczej nie są wskazane bo mam problemy z kręgosłupem ;/

6 weidera jest ok na wzmocnienie i spalszczenie wyglądu brzucha, natomiast co do żeber to nic nie zrobisz, jeśli chodzi o powiększenie mięśni brzucha to trening na mase + dieta białkowa.

Ps. Jak wyżej ktoś napisał 6 weidera nie jest wskazana jesli ma sie problemy zwlaszcza z dolną cześcią kręgosłupa.

Fajnie, ze trafiłem na to forum, ja obecnie się staram o sześciopaczek, ćwiczę na piłce, codziennie ok. godziny meczę te mięśnie, dodatkowo Gain Bolic na masę, ale nie jakieś wielkie ilości tylko przed i po treningu, trochę ciężko to wygląda jak idzie o fałd skóry, także szukam jakiś sposobów na to, ktoś korzystał z jakiś zabiegów wspomagajacych?

Red – a nie orientujesz się może czy są jakieś skuteczne zabiegi na brzuch? Chciałabym wyeliminować go jakoś ćwiczeniami, ale mi też lekarz powiedział mi, żebym nie ryzykowała urazu kręgosłupa ;/ a jeśli chodzi o zabiegi to tez przeraza mnie jakies odsysanie czy wycinanie, poza tym to zbyt duza ingerencja w organizm i czytałam ze są nieskuteczne bo efekt jojo gwarantowany.. Czy da się temu jakoś zaradzić? Szukam czegoś innego…

violek zrobiłam mały research i jest trochę takich zabiegów. Na pewno słyszałaś o liposukcji ale to dość drastyczne rozwiązanie. Jest jeszcze laser, wstrzykiwanie jakichś substancji przyspieszających przemianę materii, ostatnio nowością jest kriolipoliza – tłuszcz jest zamrażany a potem organizm sam go usuwa. I to się wydaje najbardziej ok, ale oczywiście najlepiej skonsultować wszytsko z lekarzem.
Misztal – moja kuzynka robiła te ćwiczenia z piłką i bardzo zachwalała – podobno są bardzo dobre na wszystkie mięśnie, bo musisz je napinać żeby zachować równowagę – ale to przecież wiesz 

violek zrobiłam mały research i jest trochę takich zabiegów. Na pewno słyszałaś o liposukcji ale to dość drastyczne rozwiązanie. Jest jeszcze laser, wstrzykiwanie jakichś substancji przyspieszających przemianę materii, ostatnio nowością jest kriolipoliza – tłuszcz jest zamrażany a potem organizm sam go usuwa. I to się wydaje najbardziej ok, ale oczywiście najlepiej skonsultować wszytsko z lekarzem.
Misztal – moja kuzynka robiła te ćwiczenia z piłką i bardzo zachwalała – podobno są bardzo dobre na wszystkie mięśnie, bo musisz je napinać żeby zachować równowagę – ale to przecież wiesz

Dziewczyny Zaczełyście mówić o zabiegu zamrażania tłuszczu. Ja go sobie zrobiłam już jakiś czas temu. Ba był grudzień. W krk dostałam do jednego z ośrodków zniżke na 30% więc pomyślałam ze spróbuję. Zanim oczywiście zrobiłam zabieg, skonsultowałam go z tym lekarzem który mi go wykonał, a raczej przygotował do zabiegu, Po pierwsze zabieg faktycznie nie bolał, lecz na efekty musiałam poczekać trochę \no ale było warto bo tam gdzie miałam przykladaną głowice urzadzenia widać różnicę z miejcami w których jej nie miałam, Kurczę zero igieł zero bólu. W sumie po zabiegu jakoś inaczej nie zmieniłam diety ani nic, Ba teraz kiedy taka zima przyszła tym bardziej nie chce mi się diety przestrzegac bo organizm potrzebuje kalorii na ogrzanie ale fakt faktem widze zmniejszenie fałdek na brzuchu. Możecie spróbować, polecam bo warto,

A gdzie robiłaś ten Zeltiq? Ja też o tym słyszałam, a akurat jestem z Krakowa. Szukałam jakiejs kliniki, ale nigdzie nie widziałam informacji o zniżkach. To jakas stała promocja? Z góry dzięki za odpowiedź.

Z tego co wiem w Krakowie zeltiq robi na przykład osteomed. Jak poszukasz to wszystko można znaleźć – 30% taniej do końca marca

A wiesz może czy przewidują tam kolejne promocje? Za późno trafiłam na to forum, a na stronie internetowej też nie ma żadnych informacji...