+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: boląca kostka

  1. #1
    haslo14 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jun 2014
    Postów
    3

    boląca kostka

    Witam. Mam pewien problem z kostką. Otóż jakiś tydzień temu źle sobie stanąłem kostka bolała mnie przez chwile i wszystko wróciło do normy. A jakieś dwa dni temu po upływie tygodnia od tamtego wydarzenia ta kostka zaczęła mnie ponownie boleć, nie ma opuchnięcia ani żadnego urazu zewnętrznego sinienia itp. jak dotykam to boli mnie przy pięcie cały czas kuleje, smaruje sobie naproxenem ale nic nie pomaga. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co tu chodzi, też nie chce z każdym głupstwem latać do lekarza, poza tym pracuje.

  2. #2
    Synergia Chorzów jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2014
    Postów
    163

    Jeśli ból występuje na pięcie poniżej kostki bocznej mogłeś uszkodzić więzadło piętowo-strzałkowe które łączy obie te kości i często ulega uszkodzeniu podczas skręceń górnego stawu skokowego. Być może któraś z uszkodzonych struktur nie zregenerowała się do końca i podczas chodzenia doszło do ponownego jej przeciążenia. W takich sytuacjach najlepiej lekko usztywnić staw zabezpieczając go przed niepożądanymi ruchami (stabilizator lub bandaż elastyczny). Ponad to podczas skręcenia dochodzi do uszkodzenia więzadeł które zapewniają stabilizacje stawu, w związku z tym stotną sprawa jest włączenie ćwiczeń stabilizacyjnych. Pomocna w tym przypadku będzie poduszka sensomotoryczna.Podczas Ćwiczeń należy ustawiać kończynę dolną w fizjologicznej osi. Oto kilka zasad:
    1. Stopy równolegle do siebie rozstawione na szerokość bioder
    2 oś kończyny dolnej oznacza ustawienie w jednej linii trzech punktów ciała: kolec biodrowy przedni górny- środek rzepki i drugi palec u nogi
    3. obciążona powinna być zewnętrzna krawędź stopy, bez odrywania dużego palca od podłoża.

  3. #3
    haslo14 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jun 2014
    Postów
    3

    Rozumiem. Dziękuje za odpowiedź. A jeszcze tak zapytam. Czy to coś poważnego czy przechodzi samo? Obecnie jestem na urlopie ale pracuje w wojsku więc nie mogę pozwolić sobie na kontuzje tym bardziej stałe.

  4. #4
    Synergia Chorzów jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2014
    Postów
    163

    Jeśli to tylko skręcenie to przejdzie samo pod warunkiem że na czas regeneracji odpuścisz sobie intensywny wysiłek i staw skokowy nie bedzie przeciążany. Jednak tak jak wspomniałam, noga po takim zdarzeniu traci swoją stabilność i dlatego takie urazy mogą się powtarzać jeśli do swojego treningu( a zapewne w wojsku jakiś trening masz) nie dołączysz ćwiczeń stabilizacyjnych. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

  5. #5
    GoldClinic_pl jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jun 2014
    Postów
    25

    Przejdzie samo pod warunkiem,że będziesz oszczędzał tą kostkę a poza tym jeżeli unieruchomisz nogę- bandaż lub nawet taka szyna byłaby moim zdaniem wskazana i odpowiednia.

  6. #6
    haslo14 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jun 2014
    Postów
    3

    Byłem u ortopedy zrobili mi prześwietlenie. Nic nie mam złamanego, naderwanego itp. Tylko mam zbitą pietę, lekarz zalecił smarowanie maścią i robienie zimnych okładów. Twierdzi że to długi okres leczenia. Mam nadzieje że nie potrwa więcej niż miesiąc?

  7. #7
    MrHilary_pl jest nieaktywny
    Specjalista
    Zarejestrowany
    Sep 2013
    Postów
    100

    Zbita pięta to bardzo bolesna przypadłość... Miesiąc może okazać się zbyt krótkim okresem jako kuracja,musisz tutaj uzbroić się w nieco większą cierpliwość.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Boląca skóra.
    Przez wapniak w dziale Forum dermatologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 06-08-2013, 01:30
  2. boląca łydka
    Przez papiaxxxx w dziale Forum kardiologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 07-07-2012, 17:36
  3. Boląca noga.
    Przez konrad648 w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 06-11-2012, 07:23
  4. boląca łechtaczka
    Przez Wariv w dziale Forum gastrologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 12-19-2011, 19:50
  5. Bolaca noga
    Przez 12l w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 5
    Ostatni post / autor: 10-29-2011, 09:24

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252