Witam! mam 25 lat,4 lata temu zwichnęłam kostke,ktora byla nie nastwiona,za jakies 2 tyg znow to samo,takze bez nastawienia.teraz niestety co 2 -3 tygodnie mam bol w kostce,niesamowicie puchnie i do tego taki prmieniujacy bol do kolana niemoge chodzic przez 2-3 dni.potem zejdzie smo i znow za jakis zas to samo.bardo prosze o jakas rade co robic do jakiego lekarz sie udac? co sie robi w takich sytuacjach.pozdrawiam
Kostka, czyli staw skokowy, po zwichnięciu należy unieruchomić na parę dni, najlepiej przy pomocy elastycznej skarpety lub bandaża aby ograniczyć jego ruchy i pozwolić zagoić się naderwanym lub naciągniętym strukturom.W początkowym okresie występowania obrzęku można wspomóc gojenie zabiegami fizykalnymi. Ponadto, już od pierwszych dni należy wprowadzać trening stabilizacyjny. Z pewnością po pierwszym zwichnięciu nie było mowy o takim treningu i sytuacja którą opisujesz jest tego konsekwencją. Twoja kostka jest totalnie niestabilna, wystarczy trochę nierównego podłoża i dochodzi ponownie do zwichnięcia. Można powiedzieć że cierpisz na nawykowe zwichnięcie stawu skokowego. W tym momencie osoba która najlepiej zajęłaby się Twoim problemem jest fizjoterapeuta. Na takiej wizycie oprócz badania, zabiegów fizykalnych zmniejszających obrzęk i ból, terapii manualnej powinnaś dostać zestaw ćwiczeń stabilizujących staw skokowy aby ponownie nie dochodziło do skręcenia. Uważaj na usztywnianie tego stawu. W tym momencie może to pogarszać Twój problem. Zbyt długie usztywnianie stawu prowadzi do jego upośledzenia pod względem kontroli nerwowo-mięśniowej. Najważniejsze są ćwiczenia-jestem tego pewna.
Edytuj Post