Witam! Od prawie 15 lat gram amatorsko w siatkówkę, od wczoraj odczuwam pierwsze bóle w prawym kolanie, dolnej części pod rzepką. Uraz objawia się bólem podczas prostowania kolana np chodząc po schodach, wstając z krzesła czy np prostując nogę w górze leżąc na plecach. Ból najmocniejszy jest w fazie pomiędzy pełnym wyprostem a zgięciem - gdy noga jest prawie całkowicie wyprostowana, to bólu nie ma nawet przy obciążeniu.

Gdy napnę ścięgna rzepki i próbuje je dotykać od przodu czy po bokach, to nie czuje bólu więc to chyba uraz jest gdzieś pod rzepką w dolnej jej części.

Oczywiście robię sobie przerwę od gry tylko moje pytanie jest co może być powodem tego bólu, czy w domu jakoś mogę przyśpieszyć gojenie, wzmocnić kolano?

Pozdrawiam