+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Ból obu kolan podczas siedzenia.

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Ból obu kolan podczas siedzenia.

    Bolą mnie często kolana podczas siedzenia. O wiele bardziej boli prawe kolano - jednak lewe też boli. Czemu mnie rwie?

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest

    centrum-synergia

    Witam!
    Jeśli ból lokalizuje się w okolicach rzepki to niestety może być wynikiem chonromalacji (uszkodzenia chrząstki) w stawie rzepkowo-udowym. Podczas zgięcia kolana od 60 do 90 stopni rzepka przylega do kłykci kości udowej największa powierzchnią. Im bliżej wyprostu czy pełnego zgięcia tym mniejszy kontakt rzepki z kością udową. W przypadku chondromalacji duża ulgę przynosi terapia manualna polegająca na mobilizacjach rzepki. Mógłbyś robić to sam pod warunkiem że ktoś dobrze Cie poinstruuje. Istotne też są ćwiczenia dzięki którym w stawie zwiększy się produkcja mazi stawowej. Maź stawowa działa jak smar zmniejszając tarcie powierzchni stawowych a co najważniejsze dla chrząstki zapewnia jej właściwe odżywienie.Ćwiczenia również powinny być przeprowadzone w prawidłowy sposób. Podczas nich należy zwrócić uwage na ustawienie nóg. Oto kilka prostych ale bardzo istotnych zasad które zapewnią bezpieczeństwo podczas ćwiczeń:
    stopy ustawione równolegle do siebie rozstawione na szerokość bioder
    kolec biodrowy przedni górny,środek rzepki i drugi palec u nogi powinny być zawsze ustawione w jednej linii
    Pozdrawiam

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Co jest przyczyną bólu kolan podczas poruszania się?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 12-25-2013, 15:47
  2. Ból w obu kolanach podczas kucania
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 12-04-2013, 01:16
  3. Ból pośladków, nóg podczas siedzenia, chodzenia :(
    Przez pentagramsss w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 11-27-2013, 23:49
  4. Ból kolan
    Przez Marko w dziale Forum pediatryczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-26-2013, 15:16
  5. ból kolan
    Przez TomaszK w dziale Forum pediatryczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 02-05-2011, 20:43

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127