+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Ból obu kolan podczas siedzenia.

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Ból obu kolan podczas siedzenia.

    Bolą mnie często kolana podczas siedzenia. O wiele bardziej boli prawe kolano - jednak lewe też boli. Czemu mnie rwie?

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest

    centrum-synergia

    Witam!
    Jeśli ból lokalizuje się w okolicach rzepki to niestety może być wynikiem chonromalacji (uszkodzenia chrząstki) w stawie rzepkowo-udowym. Podczas zgięcia kolana od 60 do 90 stopni rzepka przylega do kłykci kości udowej największa powierzchnią. Im bliżej wyprostu czy pełnego zgięcia tym mniejszy kontakt rzepki z kością udową. W przypadku chondromalacji duża ulgę przynosi terapia manualna polegająca na mobilizacjach rzepki. Mógłbyś robić to sam pod warunkiem że ktoś dobrze Cie poinstruuje. Istotne też są ćwiczenia dzięki którym w stawie zwiększy się produkcja mazi stawowej. Maź stawowa działa jak smar zmniejszając tarcie powierzchni stawowych a co najważniejsze dla chrząstki zapewnia jej właściwe odżywienie.Ćwiczenia również powinny być przeprowadzone w prawidłowy sposób. Podczas nich należy zwrócić uwage na ustawienie nóg. Oto kilka prostych ale bardzo istotnych zasad które zapewnią bezpieczeństwo podczas ćwiczeń:
    stopy ustawione równolegle do siebie rozstawione na szerokość bioder
    kolec biodrowy przedni górny,środek rzepki i drugi palec u nogi powinny być zawsze ustawione w jednej linii
    Pozdrawiam

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Co jest przyczyną bólu kolan podczas poruszania się?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 12-25-2013, 14:47
  2. Ból w obu kolanach podczas kucania
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 12-04-2013, 00:16
  3. Ból pośladków, nóg podczas siedzenia, chodzenia :(
    Przez pentagramsss w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 11-27-2013, 22:49
  4. Ból kolan
    Przez Marko w dziale Forum pediatryczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-26-2013, 14:16
  5. ból kolan
    Przez TomaszK w dziale Forum pediatryczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 02-05-2011, 19:43

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246