Witam, mam 22 lata.. kiedyś byłem dosyć aktywny sportowo, do czasu 1szych problemów z nogami.. w wieu 15 lat miałem 'martwicę kolan' potem jakoś przeszło, zacząłem powolutku uprawiać sport.. bieganie,basen, siatkówka po jakimś czasie itd.. następnie w wieku 21 lat coś zaczęło mi się dziać z lewą nogą, tak jakby się blokowała (jak się później okazało głównym sprawcą tego byłą łękotka boczna), w marcu tego roku miałem artroskopie kolana gdzie wycięto mi łękotke boczną, gdyż nie było możliwości zszycia jej.. minęło pół roku od operacji, przechodziłem różne rehabilitacje, w sumie nie widzę żadnej poprawy, a wręcz odwrotnie.. jest jeszcze gorzej.. pojawiły się problemy z prawą nogą (jak się domyślam, może być przeciążona), teraz od samego chodzenia zbiera mi się 'woda w kolanie' .. czy ktoś mógłby mi jakoś doradzić, co mam robić dalej? może jakieś ćwiczenia? cokolwiek.. jestem młodym mężczyzną, chciałbym wrócić do sprawności i przede wszystkim opóźnić ten proces zwyrodnień w kolanach..