Witam od 7 dni zaczynam ćwiczyć standard pompki hantelek. Otóż zrobię 10 pompek już mnie zaczynają boleć mięśnie zrobię 15 i dalej silna wola też odpada miałem okres w życiu że za dużo siedziałem przed komputerem
Lat:18
Waga:80+
Wzrost:188cm
Może podacie przyczyny tego bólu albo jakieś ćwiczenia dzięki którym nie będę już tak ograniczony przez ból