Witam.
Przeczytałam artykuł, w którym zaleca się, żeby w ciągu dnia nie siedzieć więcej niż 4h, gdyż grozi to różnym przypadłościom chorobowym. Jak to odnosić w stosunku do osoby, która jest aktywna fizycznie (w końcu sam chód 10 km dziennie to już aktywność fizyczna), która chce utrzymać wagę i idealną sylwetkę oraz zdrowie? Czy jeśli w ciągu dnia wykona się np. min. 1 h aktywności typowej (chód 10km, rower itp.), a potem już praktycznie się siedzi to powinno się zmienić plan dnia? Czy trzeba na siłę stać (co czasami mogłoby sprawiać trudność przy odrabianiu zadań itp.), żeby tylko i wyłącznie nie siedzieć?