+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: 15 latek jak on ma schudnąć ??

  1. #1
    kolarzyk jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2017
    Postów
    1

    15 latek jak on ma schudnąć ??

    Witam mam 15 lat ważę 72kg i mam 178cm wzrostu.
    Mam cel zostać kolarzem szosowym, więc muszę być wycieniowany, idealna waga na ten rodzaj sportu dla mnie to byłoby około 60-64kg. Kolarz górski szosowy musi być lekki i mieć jak najmniejszą ilość tkanki tłuszczowej (około 3-6%)
    Ja posiadam (z tego co oszacowałem sam) około 12% tłuszczu.
    Muszę schudnąć więc około 10 kg.
    Moje żywienie:
    zawsze jadłem co chciałem, obiady dużo mięsa najczęściej indyk, gyros, kotlety rzadziej
    słodycze ciągle, codziennie bardzo dużo, lecz od ponad tygodnia postanowiłem nie jeść wogóle rzeczy typu czekolady, chipsy, ciastka, słodkie napoje, drożdzówki, ponieważ wiem że to pomoże mi w realizacji celu
    Podsumowując od tygodnia nie jem niezdrowych produktów (nie wszystkich ale większość)

    Moja aktywność fizyczna:
    Chodzę do klasy sportowej codziennie mam 2 wf z tego 2 razy w tygodniu siłownia (zazwyczaj trening obwodowy)
    To jedyna aktywność jednak jeździłem na rowerze oczywiście, lecz odkąd zaczęła się jesień jestem przeziębiony ciągle także jazdę zacznę dopiero za tydzień-dwa jak kupię trenażer(konkretną jazdę 2h dziennie)

    Moje pytanie do osób które sie znają na rzeczy:
    Czy utrzymując aktywność fizyczną na poziomie chociażby tych 10 wf tygodniowo i ograniczeniu do zera (noo.. może nie do zera ale minimalnie) słodyczy, ale wciąż jedzenie normalnych obiadów które gotują rodzice, dałbym radę w około 5 miesięcy schudnąć 8-10kg ?
    Ja w siebie wierzę, lecz nie wiem czy to co będę robić wystarczy
    Jesli będzie trzeba więcej ćwiczyć, lub mieć BARDZO ścisłą dietę to zrobie to (pamietać mam 15 lat nie jestem dorosły)
    Bo dla tego kolarskiego celu zrobię wszystko!!! Bo wiem że uda się go osiągnąć
    Pozdrawiam liczę na odpowiedz

  2. #2
    Justynagod
    Guest

    Niecodzienny sposób

    Według mnie najlepszą metodą na odchudzanie jest poznanie swojego organizmu i jego indywidualnych zapotrzebowań. Do takiego spadku kilogramów w bezpieczny sposób trzeba podejść indywidualnie. Bo przecież nikt z nas nie ma takiego samego organizmu. Przy pomocy badania genetycznego, można schudnąć. Też mi się wydawało to absurdalne więc próbowałam sama. Stosowałam diety, które zawsze były obarczone jo-jo, no i suplementy, które są nieskuteczne a z motywacją do diety bywa różnie. Każdy suplement kosztował mnie dwa razy drożej niż cena na opakowaniu ponieważ skutki uboczne o których nie mówi się zupełnie nic mogą zrujnować zdrowie a jest ono bezcenne. Po długim długim czasie postanowiłam powrócić do tematu badania genetycznego. Trafiłam do specjalistów, którzy zalecili realizację takiego badania. Wynik był po 4 tygodniach. Zdefiniował moje nietolerancje pokarmowe i odstawiłam wszystkie produkty, które powodowały problemy z moją przemianą materii. Dzięki temu udało mi się schudnąć i wcale nie było to obarczone wyrzeczeniami . Sukces tkwi w poznaniu przyczyny tycia i jej wyeliminowanu a nie skupianiu się na objawie czyli dodatkowych kilogramach. Pani Dietetyk opracowała indywidualny plan żywieniowy na podstawie wyników badań. Na dodatek na postawie badania określone zostały predyspozycje sportowe więc trening również został skomponowany pod mój organizm. i waga wskazuje już -13kg. Mój sukces zawdzięczam Fundacji Medycyny Stylu Życia. Każda osoba, która się do nich zgłasza zostaje otoczona bardzo indywidualną opieką. Serio. Jestem żywym dowodem na to że są skuteczni. Polecam to absolutnie każdemu. Kontaktować się można pod numerem 22 307 90 61! Spróbujcie się chociaż zapoznać z formą tej pomocy bo to nic nie kosztuje .

  3. #3
    pelsion
    Guest
    To prawda w poprzednim poście napisane jest wszystko co powinieneś wiedzieć i jeśli nie stać Cię/nie chcesz wydawać pieniędzy na profesjonalnego dietetyka by ułożył Ci odpowiedni plan żywieniowy wejdź sobie na Adamed.Expert i tutaj masz serię artykułów o zdrowym odżywianiu oraz ćwiczeniach, które przynoszą efekty.

  4. #4
    damazogrodu
    Guest
    Może warto zapisać chłopca na jakieś zajęcia ruchowe. Warto też skonsultować się w tym przypadku z jakimś specjalistą z dziedziny dietetyki. Na adamed.expert też znajdziesz odpowiednie diety dla nastolatka oraz plany treningowe, można poczytać.

  5. #5
    medoris
    Guest
    Jak to jak? Tylko ruch zgubi brzuch przecież to oczywiste. Do tego mu dobrą dietę ułóż, a jak Cię nie stać na dietetyka to zawsze mozesz wejsc na strone Adamed.Expert i tutaj masz sporo przykladowych diet ktore mozesz uzyc. Mam nadzieje, ze pomoglem.

  6. #6
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Przecież diety wcale nie muszą być drogie! Żeby zostać sportowcem musisz przede wszystkim chudnąć zdrowo a w tym przypadku tylko dietetyk jest w stanie Cię poprowadzić. Ja mam dietę ułożoną przez lekarza w klinice na Wałbrzyskiej, ale zanim to zrobił miałam zlecone badania, pomiar składu ciała itp. Sporo schudłam ale też dzięki temu, że ćwiczę.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Jak schudnąć ?
    Przez Keyo321 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 105
    Ostatni post / autor: 10-12-2018, 12:08
  2. Jak schudnąć?
    Przez izatre231 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 9
    Ostatni post / autor: 12-01-2013, 12:27
  3. Jak schudnąć
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 10-12-2011, 11:44
  4. jak schudnąć
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 5
    Ostatni post / autor: 06-05-2011, 21:01
  5. Jak schudnąć?
    Przez Krzysztofsc w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 7
    Ostatni post / autor: 05-31-2011, 17:12

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251