Witam, mam problem z moją figurą. Nogi mniej wiecej mam normalnej budowy, ręce chude ale bez przesady, lecz klatka piersiowa jest bardzo chuda, widać mocno zebra. Jaką mógłbym stosować dietę i cwiczenia na więcej masy na klatce? Wzrost okolo 180cm waga okolo 60kg